Als je heb het raken de sportschool laatste tijd, dan je hoe vaak weet bespreken fitness junkies de supplementen die zij nemen en vergelijk notities om erachter te komen hoe heilzaam een bepaald product is. Laatste tijd, zijn veel van deze besprekingen centreren op BCAA supplementen. Een ernstige gewichtheffer kan enthousiast loven de wonderen van Blox, bijvoorbeeld, terwijl een loper kunt gaan in een lopende monoloog over hoe Amino1 heeft verhoogd zijn uithoudingsvermogen en verminderd zijn vermoeidheid. Dergelijke talk kan leiden u naar vraag me af wat al de hype is alles over.
Wat betekent BCAA?
Eerst en vooral, staat BCAA voor vertakte keten aminozuren. Dit is een term die wordt gebruikt om te verwijzen naar drie aminozuren die zijn gegroepeerd door hun structuur vertakte keten. Deze aminozuren zijn Leucine, Isoleucine en Valine.
Leucine speelt een belangrijke rol in de opbouw van uw spieren en het voorkomen van spier weefsel verlies. Aan de andere kant, is isoleucine een potente aminozuur dat glucose-opname in uw cellen verhoogt. In combinatie spelen zij een cruciale rol in het stimuleren van de groei van uw spier-cel. Valine is nog steeds enigszins een onbekende component, echter, en onderzoek nog steeds wordt uitgevoerd om na te gaan of het speelt een belangrijke rol in spierontwikkeling of als het is enkel opgenomen als gevolg van de structuur.
Medicinale BCAA
Artsen zijn nu met behulp van BCAA voor de behandeling van vele soorten ernstige medische aandoeningen. Deze omvatten:
Amyotrofische laterale sclerose, ook bekend als ALS of Lou Gehrig's disease
Verschillende hersenen omstandigheden veroorzaakt door leverziekte zoals latente hepatische encephalopathie en chronische hepatische encefalopathie
tardieve dyskinesie, een bewegingsstoornis
McArdle van ziekte, een genetische ziekte
Spinocerebellar degeneratie
Het gebrek aan eetlust in oudere kankerpatiënten en nierpatiënten mislukking
Het verspillen van de spier bij patiënten die bedlegerig
Training voordelen uit BCAA
Verschillende studies hebben echter aangegeven dat BCAA zoals Amino1 supplementen en Blox u profiteren kan zelfs als u geen ernstige kwaal. Deze supplementen kunnen helpen u bouwen spier en uw sportieve prestaties te stimuleren, en de gevolgen zijn veel dramatischer voor beginners. Afgezien van spiergroei zijn andere voordelen die zijn toegekend aan BCAA grotere weerstand tegen vermoeidheid en verbeterde gewichtsverlies.
Terwijl er al een heleboel anekdotisch bewijs (u kunt vertrouwen fitness liefhebbers om te gaan en op over hoe hun supplementen hebben geholpen hen uit), eerste medisch onderzoek gebleken eigenlijk enig bewijs om een back-deze claims.
Bijvoorbeeld, betrokken een dubbelblinde studie die 33 uur duurde onderwerpen uitvoeren van offshore zeilen terwijl het nemen van BCAA supplementen elke zes uur. De test aangetoond dat vermoeidheid verbeteringen duidelijk door de tweede dag, met minder geheugenfouten zijn (geheugenfouten zijn verklikkerlicht tekenen van vermoeidheid) weergegeven in latere proeven. Een ander dubbel blind test waarbij fietsers geopenbaard dat de onderwerpen ervaren minder lichamelijke en geestelijke vermoeidheid die werd bevestigd door de daaropvolgende tests. Zowat de helft van hen ook gemeld een verbetering van hun prestaties.
Al deze redenen waarom het is belangrijk ter aanvulling van uw dieet met BCAA Toon. Niet alleen doen deze supplementen bieden de "grondstoffen" voor u om spier te bouwen, maar ze ook mogelijk om te oefenen voor langere tijd.