Dr. Stephen Covey 2de gewoonte van zijn baanbrekende boek, The Seven Habits van Highly Effective People, is beginnen met het einde in gedachten. Het is een gewoonte die cruciaal voor uw succes worden kan in de bouw van spier. Zonder het, zal ik beweren dat zal je de "reden" gebrek aan om voort te zetten als het moeilijk wordt.
Omdat verklaring "spieropbouw is eenvoudig maar het is niet gemakkelijk" waar is. In feite, is het zeer, zeer moeilijk. Als het gemakkelijk was, zou er veel meer Arnold Schwarzenegger's rond te rennen.
Dr. Covey besprekingen voor ogen een jouw wake. Hij zegt te veronderstellen een mede-werker, een familielid, een vriend, en enzovoort coming up en spreken over u en uw leven. Wat zouden zij zeggen? Wat wil je ze zeggen?
Wat zou u moet doen om nu te beïnvloeden wat ze zou zeggen over u vervolgens. Dat is het einde dat u in gedachten moet hebben. En u moet nu beginnen als u wilt beïnvloeden hoe dat zal eindigen.
Om te kunnen bellen het terug, wat wilt u in 5 jaar uitzien? Wat wilt u in 1 jaar uitzien? Wat moet u doen om er te komen?
Het begin
Eerst en vooral, moet u weten waar u zich bevindt. GPS krijg je overal maar niet, tenzij u een beginpunt eerst invoeren. Wat is uw beginpunt.
Wanneer u voorraad van jezelf te nemen, moet u overwegen uw algehele gezondheid, uw lichaamsgewicht, gehalte aan vetstoffen van uw lichaam en uw massale inhoud van mager spierweefsel.
Je moet nemen foto's van jezelf en test jezelf. Hoeveel push-ups kunt u doen? Hoeveel kin-ups kunt u doen. Hoeveel lichaamsgewicht kraakpanden kunnen u?
Raadpleeg uw arts en krijg zijn goedkeuring.
Het einde
Er is een dimensie aan deze gewoonte die verder dan eenvoudige doel instelling gaat. U moet het instellen van een doel. En het doel dat u moet specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdig. Hier geen geheim, het is de slimme afkorting aan doelen stellen.
Hebben ingesteld dat doel, je moet ook vragen jezelf is het relevant? En dat is de dimensie die alle het verschil kan maken.
U wilt toevoegen van 30 pond van mager spierweefsel in de komende 12 weken maar waarom? Ten eerste, het is niet realistisch. Bereiken van meer dan 2 of 3 ponden van mager spier massa een maand zou fantastisch zijn, dus neem verwijzing aanspraken van het toevoegen van 50 kilo spier in 6 maanden.
Het is niet de wat maar het waarom die ons drijft. Wat u doen om mager spier te bouwen is eenvoudig. Het waarom jij is van fundamenteel belang.
Zodra u uw manier, bepalen samen flansen dan een programma om u er is het eenvoudige deel.
Modellering
U hoeft niet opnieuw uitvinden van het wiel om vanaf het begin naar het einde. Je hoeft alleen naar het model van een succesvolle aanpak.
Als u wilt te laten uitzien als een Hollywood-ster actie, vervolgens niet model van een powerlifter programma. Maar als u worden van een powerlifer, wilt dan u niet wilt om op te heffen als een bodybuilder, per se. Model de persoon die u zin voor emuleren.
Maar modellering brengt met een voorbehoud dat een ander goudklompje van wijsheid van Dr. Covey vraagt. Modellering is als het hebben van een wegenkaart. Wat als, zoals u de kaart volgen, beseffen dat hebt u een kaart van Detroit en u in Boston bent.
Na een wegenkaart is groot. Te weten welke stad bent u in het zelfs groter zal maken. Maar beter dan zowel is met een kompas. Een kompas met een wegenkaart is onverslaanbaar.
Inzicht in uw begin en het einde zoekt is het kompas. Model is de straat kaart. U houd zowel als je vooruitgang.
U wilt bouwen spier. Wilt u ziet er geweldig uit. Begin met het einde in gedachten eerst, en je zal bereiken van uw visie.