Suiker gratis Fruit pompoenen
Zorg ervoor dat u voorkomen degenen met behulp van aspartaam als hun weg naar het verkrijgen van kunstmatige zoetstof, in plaats daarvan kijken voor sucralose over het label. Ook hebben u moet voorzichtig zijn met vrucht pompoenen die grote bedragen van vruchtensap omvatten zoals deze vol met extra calorieën wellicht.
Mint thee
Verlicht krampen en helpt afweren van indigestie. "Mint is een antispasmodic, dus het kan ontspannen spieren, die stijfheid en pijn bestrijdt.
Gearomatiseerde gloeiende Water
Tesco doen een groot een aantal smaken dat sucralose als een alternatief voor aspartaam als hun bron die is gekoppeld aan kunstmatige zoetstof gebruiken. Ze zijn echt verfrissend eenmaal gekoeld in de koelkast en hoogst-geadviseerd.
Dieet Soda
Sainsbury's doen een goede selectie van klassieke cola, limonade en andere populaire koolzuurhoudende drankjes die ook sucralose te als een alternatief voor aspartaam als hun bron die is gekoppeld aan kunstmatige zoetstof gebruiken.
Zwarte koffie
Koffie is geweldig voor een energie-impuls van haar cafeïnegehalte. Het kan zijn een goede pick me up voor vroege ochtenden of misschien een nuttige pre training genotmiddel. Als u uw koffie zwart nemen je de neiging om worden geen extra calorieën of misschien lactose van extra melk inname.
Één procent verminderd-Fat melk
Het hunkeren naar opstanden en helpt beschermen tegen osteoporose. Omdat het bestaat uit de onderdelen van een gezonde maaltijd--koolhydraten, eiwitten, en een beetje vet--u absorberen het langzaam en volledige langer blijven. Het stabiliseert ook suiker van het bloed, zodat u minder gevoelig aan het hunkeren naar. Melk is de ideale bron van calcium, omdat het bevat vitamine D, die nodig is voor maximale calcium absorptie. Het kan ook helpen uw lichaam stoppen vet op te slaan. In een recente studie verloren vrouwen die drie tot vier porties van laag-vet zuivelproducten voedingsmiddelen (melk wordt een) verbruikt bijna tweemaal zoveel gewicht als degenen die nam in lagere bedragen. "Het calcium oorzaken van uw lichaam cellen te branden het vet in plaats van vast te houden aan het," zegt Pelzer. "Dit maakt het gemakkelijker om te bereiken en handhaven van uw streefgewicht."
Sojamelk
Verlaagt risico op hart-en vaatziekten. Sojamelk bevat oplosbare vezel en soja-eiwit, die verlaagt LDL (slecht) cholesterolniveaus en triglyceriden, vermindering van het risico van hart-en vaatziekten. Als je het in plaats van koemelk drinken, kopen sojamelk verrijkt met calcium en vitaminen A en D. Een waarschuwing: soja bevat fyto-oestrogenen, die kunnen worden gekoppeld aan een verhoogd risico op borstkanker. Praat met uw arts over sojamelk drinken als je een familiegeschiedenis van de ziekte hebben of hebben gehad het zelf.
Groene thee blad
Groene thee kan helpen versnellen van uw metabolisme te verbeteren gewichtsverlies en het maakt een leuk verschillen van regelmatige thee of koffie.
H20
Niet te vergeten de basics en wat moet worden uw nietje bron van essentiële vloeistoffen.
De bouw van de spier van de beginner essentiële tips.