Een gids om de beste Abs en zes Pack.
Wist u dat er een verscheidenheid van voedingsmiddelen en dranken die u kunt consumeren die op het oppervlak dat je denkt misschien zijn slecht voor u zijn (maar eigenlijk kunnen steun spiergroei en definitie).
Bijvoorbeeld: wist u dat:
Rode wijn dronken in matiging (maximaal 1-2 glazen per dag) kan een gunstig effect hebben op de darm. Dit is eigenlijk gebaseerd op een onderzoek op basis van een studie van mensen die dit bedrag dronk. De studie door American Journal of Clinical Nutrition in 2012 vond dat mensen die Red Wine had gedronken had grote hoeveelheid goede bacteriën in de darm en lagere bedragen van slechte bacteriën in de darm.
Door het drinken van rode wijn veilige hoeveelheden mensen kunnen ook krijgen een positieve reactie met betrekking tot het vertragen en matigen van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd geproduceerd. Door dit te doen van het lichaam insuline niveaus worden gecontroleerd, de eetlust is verminderd en het maakt het lichaam om mager en gezond te blijven.
Welke andere voedingsmiddelen kunnen helpen u om een six pack? Er zijn steeds meer aanwijzingen om te suggereren dat niet alleen mensen te veel eten maar we moeten terug te keren naar het dieet dat paleolithische voorouders genoten van d.w.z. eten en genieten van de Natuurvoeding die werden gevonden in hun omgeving, zoals zijn.
Vruchten
Groenten
Wilde vis (zoals zalm).
Eieren
Noten
Zaden
Aardappelen (Ja dit is een koolhydraat - maar sommige koolhydraten kunnen goed voor een six pack).
Gezien het feit dat onze voorouders dit dieet voor duizenden jaren onderzoek nu aten suggereert dat dit een dieet dat we zijn geprogrammeerd om te eten is (en nog steeds zouden moeten eten). Dit heet de Paleo dieet (nu een populair dieet gebruikt om te krijgen mager). Het enige probleem dat we op dit moment met dit dieet vinden is dat producenten van levensmiddelen en kwekers neiging om het wijzigen van het voedsel dat wil zeggen genetisch de zoetheid, uiterlijk, de snelheid die ze groeien en andere belangrijke kenmerken wijzigen. Wist u bijvoorbeeld dat wilde bosbessen zijn gevonden te hebben dubbele van het bedrag van de antioxidanten dan gecultiveerde bosbessen.
Met dit in gedachten is het dus belangrijk om kennis van wat je eet zoveel hoeveel oefening die je doen te nemen. Als u niet over een gezond dieet beschikt dan bent u zeer onwaarschijnlijk is om ooit een six pack en de aard van de instantie die u uiteindelijk wilt.