Het was niet al te lang geleden dat de vraag ontstond of tieners moeten of zelfs zou doen sommige zware werk in de sportschool. Hoewel ik mezelf absolutely love opheffen en kan niet wachten voor mijn dochters opgroeien en hopelijk deze passie delen met mij, overtuigd ik ben ervan dat zware werk voor tieners is niet de meest geschikte vorm van oefening. Dit is vooral waar als ze niet een persoonlijke trainer aan hun kant hebben. Mijn redenen hiervoor zijn dat een tiener lichaam is nog steeds ontwikkelen en groeien, en dus zware krachten houding, alsmede groei veranderen kunnen; tieners ook neiging te willen "pronken" aan hun vrienden door het opheffen van zware gewichten en zich kunnen verwonden in het proces; Ten slotte fitnessfaciliteiten kunnen niet zorgen voor adequaat toezicht op alle leden voor alle oefeningen, tieners zijn daarom verliet om dingen uitzoeken op hun eigen.
Om te beginnen met en wat is in wezen de belangrijkste reden dat tieners niet zware gewichten moeten tillen is dat hun lichaam niet een punt waar ze zijn volledig ontwikkeld hebben bereikt. Dit betekent dat zware krachten uitgevoerd door het lichaam kunnen invloed hebben op de manier waarop hun lichaam is groeiende en ontwikkelen van. Een voorbeeld hiervan zou een tiener die wil ontwikkelen van een grote borst maar verwaarloost om te trainen zijn rug of de benen. Een dergelijke opleiding zou uiteindelijk leiden tot onevenwichtigheden lichaam, meestal op het niveau van de wervelkolom, die leiden chronische pijn en eventueel blijvende schade tot zou.
Het tweede grootste gevaar van het toestaan van tieners te heffen zware is dat ze de neiging te willen imponeren hun vrienden, vooral de jongens. De kans dat ze kiezen een gewicht dat is zwaar en vergt compensatie van hun andere spieren en vermenigvuldigd en zal resulteren in schade. Hoewel deze verwondingen in de tijd ontwikkelen kunnen, heb ik gezien veel gevallen waar de verwondingen onmiddellijk en acute waren. Deze omvatten gescheurde spieren en pezen, gewichten laten vallen op de voeten, gezicht en torso, wat leidt tot gebroken botten, en de lijst kan gaan.
Tot slot zullen meeste fitnessfaciliteiten tieners uit te oefenen er tenzij ze vergezeld zijn van een volwassene die verantwoordelijkheid voor hun daden neemt niet toestaan. Fitnessfaciliteiten, waaronder sportscholen en zelfs de eenvoudigste gewicht kamers hebben een verantwoordelijkheid om hun leden veilig. Er is personeel ingehuurd om te kijken naar deelnemers en zorg ervoor dat ze worden naar behoren uitvoeren van de oefeningen en het vermijden van de mogelijkheid van verwonding. Helaas, wanneer voorzieningen overvol tijdens piekuren zijn, er is alleen zo veel het personeel kunnen begeleiden en al te vaak de acties van tieners zet ze op een hoger risico voor dergelijke verwondingen. Daarom vele fitnessfaciliteiten kiezen voor een beleid tegen het toestaan van tieners en het merendeel van degenen die laat tieners om te trainen met hun apparatuur zullen vereisen dat ze worden begeleid door een volwassene.
De bottom line is dat als het gaat om zware werk, veiligheid altijd de eerste prioriteit moet zijn. Helaas, veel tieners hebben de overtuiging dat ze onoverwinnelijk. Het is gewoon een deel van het zijn een tiener. Maar al te vaak moeten ze worden beschermd, zelfs tegen zichzelf. Daarom, om te houden onze tieners veilig, is het beste voor hen niet te zware gewichten tillen. Dat wil niet zeggen dat ze niet moeten worden uit te oefenen en deel te aan sport nemen. Zelfs weight lifting is geschikt voor onze tieners als ze goed geleide en onder toezicht zijn. Ik adviseer hoogst de diensten van een gekwalificeerde en gecertificeerde personal trainer om uw tiener begeleiden op hun weg richting een gezonder en sterker lichaam.