Hier zullen wij de voordelen van krachttraining in body building lijst:
Verbetert metabolisme
Bouw van het lichaam helpt bouwen spier die in metabolisme verbetert. Wanneer u kracht trainen verandert je vet aan spieren. Ook, de spieren worden sterker en calorie branden machines. De weefsels in de spier verbranden meer calorieën dan het vetweefsel 15 keer zelfs wanneer u in rust. De beste manier om verhogen van uw metabolisme is door de bouw van spierweefsel.
Hart voordelen
Sterkere spieren zijn ook beter voor uw hart. De spieren moeten minder zuurstof wat betekent dat het hart niet moet harder werken om meer bloed pompen. Sterke spieren helpen uw bloeddruk onder controle te houden. Zelfs de American Heart Association adviseert krachttraining tweemaal per week voor betere gezondheid van het hart. Dus, body building profiteert het hart ook.
Ziet er
Bouw van het lichaam verbetert je uiterlijk. Werken met gewichten help build mager spieren. Dit zal u helpen lichaam verschijnen vast. Vet is aan de andere kant onaantrekkelijk als het uitstulpingen allemaal in de verkeerde spieren als u middensectie en dijen zijn.
Beschermen uw rug
Krachtige spieren betekent dat er minder spanning op uw lichaam rug, gewrichten en bindweefsel. U hoeft niet uit te oefenen zo veel als tillen van zware spullen of doen zelfs gewone taken. Mensen die vatbaar voor ziekten zijn zoals artritis voorkomen kan door de opbouw van hun spier massa.
Meer energie
Sterkere spieren betekent moet u minder moeite om taken en dus je hebt meer energie om te doen andere dingen ook. Dus, heb je betere energie-niveaus dan uw collega's die niet trein gewicht doen. Het geeft ook je hersenen een boost wanneer u meer energie hebben en krijg complimenten voor je uiterlijk.
Minder vrije radicalen
Degenen die gewichten regelmatig lift hebben minder vrije radicalen dan degenen die dat niet doen. Vrije radicalen zijn de meest schadelijke stoffen in het lichaam. Sedentaire levensstijl niet alleen uw gezondheid naar beneden sleept maar ook last van meer schade door vrije radicalen. Opbouw van spieren, moet u een actieve leven met regelmatige lichaamsbeweging en gewicht tillen.
Versterkt Bones
Sterkere spieren helpt ook versterking van de botten. Het helpt voorkomen van osteoporose. Dit is zeer belangrijk voor vrouwen als ze menopauze te bereiken zoals de beschermende hormonen worden niet langer geproduceerd en de botten broos worden en zijn gevoelig voor breken.
Voorkomen van blessures
Mensen met sterkere spieren moeten minder inspanning op te heffen dingen en doen andere inspannende activiteiten. Dit vermindert hun kansen op verwondingen als ze niet hoeven te stam zich de taken bij de hand.
U ziet dus, er zijn vele voordelen aan de bouw van het lichaam en spieren in uw algemene geschiktheid te versterken.