De beste vloer oefeningen die ik heb geprobeerd in mijn hele volwassen leven is die ik heb gezien van trainer Tracy Anderson voor tracyandersonmethod.com. Dit zijn veruit de beste. Ik heb gedaan een paar van de trainingen ik keek van een aantal van haar YouTube clips Gepost door andere abonnees en kan ik zweer door hen. De ene ik hou het meest is enerzijds waar u aan de slag op de grond en beide handen voor u en knieën plaats direct onder je heupen. U een been opstaan en vervolgens terug naar beneden onder je borst. Je twintig herhalingen aan elke kant. De volgende is waar je lift je been en als je lift je het zijwaarts achter u te brengen.
Dit werkt uw binnenste en buitenste dijen. Ik kan ik het verschil zien wanneer ik op mijn spijkerbroek, mijn hip gebied ziet er kleinere en mijn achter ziet er kleinere en opgeheven. Ik doe dit in combinatie met het gebruik van mijn Fatgirlslim cellulitis room. Ik denk dat woord training doen gunstiger is en u resultaten ziet omdat u uw eigen lichaamsgewicht gebruikt. Een ander dat ik liefde te doen been liften met een gewogen halter nestelde zich op de achterkant van je knie. Dit is een grote stap krijgt u extra gewicht en u zal zeker een verschil in twee weken zien. U moet doen deze training ten minste drie keer per week, cardio altijd opnemen als u wilt gewicht dalen. Er zijn zo veel manieren om uw onderlichaam klaar voor de zomer en ziet er geweldig uit in een bikini. De billen is de snelste en gemakkelijkste spier om de Toon in zo weinig zoals een paar weken, je hoeft alleen te krijgen in de juiste geest ingesteld en uw doelen te maken dit een prioriteit. Als een moeder en iets dertig jaar oude vrouw ik weet dat de voordelen van krachttraining en bereiken van spier, ik weet dat de ouder ik krijgen ik zal verliezen spiermassa als ik niet krijg een beweging op het nu.
Dat is waarom ik hou om te proberen nieuwe dingen en onderzoek gezondheid en fitness, wat is goed om te probeer nu en dingen doen die duren zal, dingen die je zal niet bored van krijgen. Er zijn vele, vele andere technieken die kunt u vinden. Ik stel voor dat u probeert de methode training dvd's door Tracy Anderson, richt ze zich op het verkrijgen van een vrouw lichaam in slanke en sexy vorm met enkel het gebruiken van een paar kilo gewogen halters, pure genie. Ze werkt de lichamen van Gwyneth Paltrow, Shakira, en vele andere beroemdheid vrouw.