Zodra we beginnen met een nieuwe gewichtsverlies programma is het belangrijk voor ons om gemotiveerd te blijven. Te blijven verliezen vet totdat we ons doel bereiken. Mager spier, om fit en gezond te maken. Natuurlijk willen we het als een permanente levensstijl niet een tijdelijke oplossing. Dus hoe kan komen zo velen van ons niet? U moet de juiste informatie, de juiste tools en natuurlijk de juiste mentaliteit.
Het feit is het branden van vet is niet zo hard als meest denk. Ik spreek niet over de verliezende in ponden of zelfs centimeter. Ik heb het over het verliezen van vet en mager spier maken we allemaal willen. Er zijn redenen die zo veel gewicht-verlies programma's mislukken. Mensen krijgen ontmoedigd of omdat ze niet de resultaten snel genoeg zien of wanneer zij dat magische getal in ponden raken de zijn kleinere maar nog steeds wat sommigen naar als "skinny vet verwijzen kan". Het vet in de doelgebieden voor uw lichaam niet te verliezen is ook ontmoedigend. Dus hoe kun je zeker de gewichtsverlies programma die u is die wij zal niet kiest met mislukken?
1. We weten allemaal goede voeding is een sleutel tot het verbranden van vet. Welk voedsel vaart opwaarts uw stofwisseling? Wat voedingsmiddelen helpen ontdoen van de buikvet? Wat levensmiddelen moeten we blijven vanaf? Is het altijd over calorie-inname? Wat meest niet nemen in overweging is dat afhankelijk van uw leeftijd en geslacht dit verschillende informatie voor iedereen is. Wat een 18-jarige meisje moet eten, die actief is, te handhaven of in te bouwen van een gezond lichaam is anders dan een 40 jaar oude vrouw die net zo actief is. Naarmate we ouder worden onze lichamen vereisen verschillende soorten brandstof (voedsel) te houden ons metabolisme going strong en onze spieren mager. "Eten om te leven leven niet te eten".
2. Oefening is een andere sleutel aan niet alleen de vetverbranding maar ook het creëren van spier. Niet elke oefening plan geeft dezelfde resultaten voor iedereen. Het is afhankelijk van uw lichaamstype. Dus hoe weet je dat als je de juiste oefeningen doet? Hoe vaak moet u gewicht trein en wat oefeningen geven u maximale vetverbranding terwijl de bouw van spier? Hoe vaak moet u doen cardio in uw routine? Uw gewicht opleiding en cardio routine zal anders dan zeggen uw beste vriend die mogelijk ook uw training partner zijn. Als u zwaarder in de benen zijn en ze niet is, moet uw routine om anders te zijn. Als u wilt dat om buikvet te verliezen en ze wil slankere armen... zijn verschillende routines nodig. U moet uw routine voor u aanpassen. Elke oefeningsprogramma moet nemen sterkte/gewicht opleiding en cardio om voor u om te zien de fysieke veranderingen die u wenst. Spieropbouw verbrandt vet sneller!
3. Ten slotte zijn houding, motivatie en zal net zo belangrijk als de voeding en lichaamsbeweging stuk om succesvol in het gewichtsverlies uitdaging. Hoe houd je het beste houding wanneer u niet verliezen of resultaten? Hoe blijft u gemotiveerd wanneer u hebt acht miljoen dingen in je leven aan de hand en kan niet schijnen om de tijd te vinden? Is het tijd om de tijd te maken. Dat is hoe! Maak een afspraak met jezelf elke dag. Instellen opzij ten minste 30-45 min per dag. Je zal gemakkelijk uitgeven dat soort van tijd voor uw computer bladeren of TV-kijken. Dus hebt je de tijd. Het wordt omgeleid naar uw zin voor een gezonder, slanker lichaam. Een training partner vinden. Wie zal je motiveren en in terug te keren die u ook kan motiveren. Je vriendin / vriend, uw echtgenoot, je beste vriend, een mede-werker. Het werkt! Zodra u al deze dingen in plaats zet, zult u de resultaten zien. Je zal een goed gevoel. U zal er goed uitzien en voordat je het weet mensen zal vragen u hoe? U zult hun inspiratie.