Veel mensen willen het uiterlijk van een mannelijke fitness model. Er zijn vele trainingen uit op de markt vandaag, maar de meeste van hen zal niet helpen u het lichaam dat u wenst te bereiken. In dit artikel zal ik bespreken wat maakt een goede mannelijke modellen training.
Wat maakt een slechte mannelijke modellen training?
-Programma's die alleen maar probeert toe te voegen als veel massa mogelijk.
Spier gebouw routines die hiervoor gewoon beëindigen omhoog makend u grote, logge kijken, en eventueel vet. Het uiterlijk van een mannelijke fitness model is zeker niet een die is omvangrijk. Mannelijke fitness modellen hebben een mager en gespierd organen met mooie asceten en deel. Modellen hebben de juiste hoeveelheid van de spier in de juiste plaatsen. Sommige spier gebouw programma's missen dit punt volledig. Niemand wil toevoegen tien kilo aan spieren aan hun heupen, billen en dijen. Mensen willen te toevoegen tien pond van massa in plaatsen als hun schouders, armen en borst.
-Programma's die heb je eten te veel calorieën
Voeding is een ander belangrijk aspect van een mannelijke modellen training. Programma's die je eet wat je wilt, wanneer je maar wilt, zal uiteindelijk maken die je kijkt slordig en dikker dan je ooit wilt worden. Een goede voeding programma berekent uw dagelijkse calorie behoeften gebaseerd op dingen zoals hoogte en gewicht. Dit zal helpen om ervoor te zorgen dat u eet genoeg om te bouwen spier, maar niet te veel waar je vet zal winnen.
Essentiële onderdelen aan een mannelijke modellen training
-Wat de auteur van de programma eruit?
Het eerste ding om te kijken wanneer het bepalen van een goede maken modellen training is de auteur. De auteur de praktijk wat hij predikt en eruit zien alsof een mannelijke fitness model zou? Als de Schepper van de training ziet er volumineus en als hij nodig heeft om een paar pond schuur, dan moet u kijken elders op een ander systeem. Een auteur die het deel kijkt zal hebben ervaring en kennis over hoe te bereiken de gewenste kijken die u zoekt.
-Trainingen die zijn onderverdeeld in verschillende fasen van de stapsgewijze
Slechte trainingsprogramma's zal knip dan hebben de twee algemene fasen van bulksgewijs. Een top-notch mannelijke modellen training vindt een betere aanpak dan dat. Een goed programma bevat eigenlijk twee verschillende fasen van de spier-gebouw. De eerste die zal zich richten op sarcoplasmic hypertrofie. Dit soort spieraanwinst zal zich richten op het toevoegen van zoveel spier volume mogelijk. Focus op hogere reps in de 12-15 bereiken en gebruik kortere rusttijden die niet meer dan 45 seconden zijn om dit soort spiergroei. De volgende fase moet richten op myofibrillar groei. Dit soort groei wordt geconcentreerd op hard en dichte spieropbouw. De spiergroei zal niet zoals snel zoals in de eerste fase, maar de spier wordt gebouwd dichtere worden zal. Myofibrillar groei kan worden bereikt met minder herhalingen zoals vijf herhalingen per set en een langere rustperiode zoals één minuut. De laatste fase van een goede mannelijke modellen training zou het vet Shredder fase. Deze fase moet bevatten een stellaire dieetplan samen met gewicht opleiding en cardio om te helpen met het maken van de uiteindelijke look. Niet zomaar een soort cardio doen zal wel. De training moet bevatten hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) gevolgd door de steady state cardio. De HIIT zal het vrijgeven van vrije vetzuren in de bloedstroom. De langzame en gestage cardio dan brandt die vrije vetzuren die zijn uitgebracht in de bloedstroom. Dit type van cardio zal helpen je verliest vet sneller dan je kunt voorstellen.
Deze factoren zal zeker helpen u weet wat te zoeken in een programma als u wilt te laten uitzien als een fitness-model. Zodra u een goed programma te vinden, moet u volgen en uit te voeren op het precies zoals het is aangelegd om de gewenste resultaten te krijgen.