Tomaten zijn zeer voedzaam. Ze zijn boordevol van vitamine C, vitamine A, en zijn een goede bron van kalium. Ze zijn ook hoog in antioxidanten en lycopeen. Met al deze grote kwaliteiten, kunnen mensen hun risico voor veel ziekten en ziekten zoals kanker en hart-en vaatziekten verlagen. De enige manier om al deze voordelen is echter om genoeg tomaten in uw dieet.
Het is niet zo eenvoudig als de meeste mensen dat het is geloven om de hoeveelheid tomaten die ze nodig hebben. Tomaten wordt beschouwd als een vrucht, en de U.S. Department of Agriculture beveelt aan twee tot drie kopjes groenten of fruit per dag. Hoewel u niet hoeft te maken die cups alle tomaten, kunt u als u houdt van de smaak van hen. De volgende zijn enkele van de beste manieren die u tomaten aan elke maaltijd van de dag toevoegen kunt.
Ontbijt
Als u een omelet maken, voeg de tomaten erin. Zelfs als u gewoon roerei maakt, kunt u in blokjes gesneden tomaten gooien in hen.
Wat brood roosteren en voeg enkele in blokjes gesneden tomaten op de top als een bruschetta. Bestrooi het met sommige basilicum en toevoegen sommige mozzarella zodat het meer smaak.
Maak een burrito met eieren, ham en tomaten. De tomaten geven het een verse, sappige smaak.
Lunch
Lunch is de perfecte tijd voor een tomaat sandwich. U kunt Sla, mayo en toast het brood.
Voeg de tomaten aan uw salade. Nogmaals, ze een heleboel smaak aan de sla toevoegen. Het complimenten meeste salade dressings ook.
Maak een tomaat pizza met enkele Engelse muffins of deeg. U kunt zetten wat pizza saus, een laag van kaas en vervolgens sommige tomaten op de top van dat.
Diner
Pasta en tomatensaus is groot, maar sommige verse tomaten & een klein beetje van gehakte basilicum toevoegen aan het en je moet echt een diner tomaat gevulde.
Grill enkele kip, opwarmen wat gehakte tomaten met peterselie en basilicum en vervolgens dekking van de kip met het. U kunt sommige kaas bovenop om toe te voegen nog meer smaak.
De bovenkant van een tomaat knippen, verwijderen de binnenkant en vul het met kaas en basilicum. U kunt ook vullen met stukjes kip, ham, eieren, of wat je zou willen. Het is mooi uitziende en heerlijk.
Zoals u kunt zien is het niet moeilijk om te eten tomaten bij elke maaltijd. Vele malen, zal niet u zelfs proeven een heleboel de tomaten. U zal gewoon het toevoegen van voeding aan de maaltijd die u al ondervindt. Uit het hoofd naar de winkel te kopen sommige tomaten vandaag!