Verse kruiden en Parmezaanse kaas komen samen om een heerlijke Parmezaanse kaas en kruid gevuld kip te maken. Dit recept smaakt als iets uit een restaurant, maar eenvoudig genoeg voor elke weekdag avond. Dankzij de verse kruiden en Parmezaanse kaas heeft het tonnen van smaak, maar het is licht op calorieën en vet. U kunt in minder dan een uur, een crave-waardig maaltijd die het hele gezin gelieve zal hebben.
Mijn Parmezaanse kruid gevuld kip recept is gebakken, gluten-vrij en gezond, maar het is ook drool-worthy. Zelfs uw meest kieskeurig eter smeken voor deze maaltijd deel gaan uitmaken van uw doordeweekse avond rotatie. Het smaakt fancy genoeg dat je het ook voor een diner, datum nacht of een andere speciale gelegenheid serveren kan. Ook kon je dit gerecht tevoren. Je zou gewoon de kip borsten tevoren spullen en koelen de ongekookt kip tot ongeveer een uur voor het opdienen. Laat de gevulde kip borsten komen tot kamertemperatuur vóór het koken.
Een van mijn favoriete keuken gereedschap is mijn rijstkoker. Het is programmeerbaar zodat ik het om te komen tot 10 uur tevoren zodat uw voedsel wordt gekookt wanneer u klaar bent kunt plannen. U kunt een rijstkoker gebruiken om te koken zowat elke korrel. In dit recept, kon ik mijn quinoa in de rijstkoker indien nodig koken.
Prep tijd: 15 minuten
Koken tijd: 40 minuten
Total time: 55 minuten
Serveert: 6
Ingrediënten
6 zonder been, skinless kip borsten
3 eetlepels gehakte verse koriander
1 eetlepel gehakte verse basilicum
1 eetlepel gehakte verse rozemarijn
1 eetlepel gehakte verse pikante oregano
1 eetlepel gehakte verse citroen tijm
1 grote knoflook kruidnagel, gehakt of geperst
½ kopje geraspte Parmezaanse kaas
2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas
zout en zoet gebarsten peper naar smaak
Instructies
Verwarm de oven op 400 graden.
Begin met veel van kruiden, ongeacht degene die je wilt... Ik koos voor koriander en basilicum, rozemarijn, pittige oregano, citroen tijm. Dit zijn de kruiden die ik heb op dit moment in mijn tuin. Hak ze fijn en meng met Parmezaanse kaas en verse knoflook.
Een zak in elke kip-borst gesneden, vullen met Parmezaanse kruidenmix en beveiligen met tand picks. Vervolgens spuiten een 3 kwart bakken schotel met niet-stick cooking spray of extra vergine olijfolie. Volgende plaats gevulde kip borsten in de bakken schotel en top met Parmezaanse kaas. Vervolgens bak kip 35-40 minuten of tot sappen duidelijk lopen.
Ik zou voorstellen dat u Serveer dit gerecht met quinoa gemengd met de dezelfde verse kruiden en een eenvoudige groene salade. Dit zou de schotel houden glutenvrij, vol met eiwitten en zeer gezond! Je kon ook serveren met bruine rijst of tarwe gluten-vrije of geheel pastsa.