Zwarte thee:
Wanneer zijn theetijd gezondheid bewuste consumenten neiging te gaan voor groen. Maar zwarte thee (met inbegrip van merken zoals Lipton en tapal) kan net zo goed voor u omdat het afkomstig is van de dezelfde antioxidant-rijke plant die de groene variëteit produceert. Zwarte thee kan bieden vergelijkbare bescherming van hart-en vaatziekten en bepaalde kankers, mensen met hart-en vaatziekten die dronk het dagelijks voor een maand zag een 50% verbetering van de werking van verminderde bloedvat.
Champignon:
Ze zijn soort van rubber, ze groeien in creepy plaatsen en het heeft nog enkele verlossende kwaliteiten. Ze zijn laag in calorieën en zijn een top plant bron van vitamine B-complex, die helpt om de huid gezond en gezichtsvermogen scherp houden. Alle paddestoelen voordelen bieden, maar de grote winnaar is de vlezige Portobello. Paddestoelen bevatten bèta-glucan en chitine, twee soorten vezels die uw cholesterol vermindert.
Uien:
Uien liefde uw hart heeft een bloed dunner eigenschap vergelijkbaar met die van aspirine.Ze zijn ook een top bron quercetine. Wij absorberen ongeveer 70% meer quercetine van uien dan van appels, een ander voedsel hoog in de nutriënt. Ze kunnen ook beschermen je buik door het bestrijden van bacteriën die leiden maagkanker tot kunnen. Rauwe uien zijn beste omdat het bloed dunner verbindingen koken kan doden, segmenten in salades proberen. Als je niet kunt de sterke smaak nemen dan ze in azijn met water, suiker en verse kruiden marineren.
Zonnebloempitten:
Met 25% meer vitamine E, dan amandelen, zonnebloem zaden zijn een van die vermindering van het risico voor hart-en vaatziekten en beroerte enige 2 ounces (of 4 tbsp.) van gedroogde zaden bieden 12 mg vitamine E-dat is 80 procent van uw dagelijkse behoeften, ze zitten ook vol van glasvezel, gezonde vetten, eiwitten en ijzer. De geschilde zaden zijn goed gooide in salades, gebakken goederen zoals muffins of kruid taart, meat loaf of elk recept dat om noten vraagt.
Kersen:
Het heeft zijn geanalyseerd dat zij meer antioxidanten dan bijna alle andere voedsel hebben. Kersen zowel zoet en taart zijn bijzonder rijk aan de anthocyanin, micronutriënten die kunnen springen start het immuunsysteem en mop van vrije radicalen die leiden ziekte tot. Dit kan kersen geven het potentieel om te helpen afweren van kanker. Andere onderzoek suggereert dat zij kunnen ook verminderen ontsteking die zijn gekoppeld aan artritis en jicht. Verse kersen zijn in seizoen van mei tot augustus. Bevriezen van verse degenen die voor een koele beet, taart gedroogde kersen toevoegen aan salades of bovenste pannenkoeken met de ingeblikte aard. We kunnen ook gebruiken in de sector groenten chat recepten in Ramadan recepten.