Er is niets heel graag goede portie van gezonde soep op deze koude winterse dagen wanneer alles wat je wilt doen is curl omhoog op de Bank en te ontspannen. Wist u dat wanneer het gaat om uw doelstellingen van het gewichtsverlies, met inbegrip van gezonde soep recepten kan u helpen? Dit artikel presenteert een van mijn favoriete gezonde soep recepten voor weight loss die gemakkelijk te maken en zal u helpen een stap dichter te nemen om uw doel te bereiken. Deze gezonde soep recept voor gewichtsverlies is voedingsoogpunt evenwichtig en kan worden geserveerd met sommige quinoa voor een stevige, vullen maaltijd die kunt u op elk moment van de dag hebben.
1. Geroosterde tomaat & Quinoa soep
Voor 4 personen
Ingrediënten
• 2,5 kg plum tomaten (of wijnstokken rijpe tomaten)
• 2 eetlepels kokosolie
• 1 rode ui, gepeld en in blokjes gesneden
• 1 theelepel gedroogde basilicum
• 1/2 theelepel rode peper vlokken-als u zoals warmte - of weglaten
• 1 blikje gehakte tomaten
• 4 gist gratis bouillonblokjes, samengesteld
• 1 laurierblaadje
• Zee zout en versgemalen peper, naar smaak
Methode
1. Wat u zult moeten doen eerst: Roast de tomaten.
2. Verwarm de oven op 400 graden F.
3. Knip de plum tomaten in de helft en gooi ze in een roosteren pan met de kokosolie, gedroogde sommige Italiaanse kruiden en verschillende geschild teentjes knoflook. Voeg een gulle motregen van citroensap toe.
4. Zet in de oven en de volgende ingrediënten te verzamelen. De tomaten moet klaar in ongeveer 45 minuten.
5. Verhit de kokosnoot olie op de middellange warmte. Voeg de UI en knoflook en roer gedurende vijf minuten. Voeg de kruiden en Spaanse peper vlokken, en roer voor een andere minuut of twee, totdat de UI is verzacht. Voeg de Ingeblikte tomaten en voorraad. Gooi in de laurier en kruid met zee zout en vers gemalen peper, naar smaak.
6. Voeg de oven-geroosterde tomaten en knoflook, de stukken splitsen met een houten lepel.
7. Cover en breng aan de kook; het vuur lager en blijven sudderen gedurende ongeveer 30 tot 40 minuten.
8. Gooi de laurier.
9. Pureer de soep in een blender dan terug naar de pot. Smaak voor kruiden aanpassingen. Door warmte.
10. Als de soep te dik is, toevoegen genoeg warm Bouillon te dun tot de gewenste consistentie.
Daar heb je het, een van mijn persoonlijke favoriete gezonde soep recepten voor weight loss, toen deze soep is met een portie quinoa u aangenaam zult verrast hoe goed ze samenwerken. Ga je gang geven het een gaan.