Op zoek naar gemakkelijk gezond ontbijt ideeën? Nou, ik heb drie groten voor u vandaag. Ze zijn zowel voedzaam, heerlijk en hopelijk zal je laten zien dat u niet hoeft te vertrouwen op hoge suiker, hoge crap winkel gekocht boxed granen voor het ontbijt. Deze 3 ideeën gemakkelijk gezond ontbijt zal hopelijk blijken te u dat zelfgemaakte voedsel zo veel meer de moeite waard zijn kan. De 3 recepten zijn een fruit en noten kom, een banaan en kaneel omelet (vertrouwen mij is het heerlijk) en fruitige pannenkoeken. Geniet van. Vergeet niet dat het is niet gewoon breakfast dat is belangrijk, de rest van uw maaltijden zijn ook de schoonheid over deze ideeën gemakkelijk gezond ontbijt is dat ze kunnen worden genoten op elk moment van de dag (die zegt ontbijt moet het eerste ding in de ochtend toch?)
1. Fruit en Nut Bowl
Serveert 1
Ingrediënten
• 1 Theelepel gemalen kaneel
• 1/2 Theelepel grond gember
• 2 Theelepels kokosolie
• 1/2 Kopje kokos versnipperd
• 1 Mango gehakt
• 1/4 Kopje bosbessen
• 1/4 Kopje aardbeien
• 1/4 Kop gehakte pecannoten
• 1/4 Kop gehakte walnoten
• 2 Eetlepels vlas zaden
Methode
Meng alle ingrediënten samen in een kom en chill voor het opdienen.
2. Bananen en kaneel omelet
Serveert 1
Ingrediënten
• 1 gehakt banaan
• 3 hele eieren
• 2 eetlepels kaneel
• 1 eetlepel olijfolie
Methode
1. Voeg de fijngehakte banaan dan verhit de olie in de pan op matig vuur. Verwarm tot ze verzachten.
2. Terwijl de banaan is opwarming van de aarde, klop de 3 eieren in een kom.
3. Giet de eieren over de banaan.
4. Wanneer de omelet is bijna gekookt Bestrooi de kaneel over de bovenkant om te dienen.
3. Fruitige pannenkoeken
Voor 1-2 personen
Ingrediënten
• ½ kopje kokosmelk
• ¾ kopje water
• 2 grote eieren
• biologische 1 eetlepels gesmolten boter
• 1 kopje bruine rijstbloem
• ½ theelepel zeezout
• ½ theelepel vanille
• kokosolie te vet pan
•1 kopje gemengde bessen / bosbessen
Methode
1. Combineer de natte ingrediënten in een kom en meng met een garde totdat goed gemengd.
2. In een andere kom meng de droge ingrediënten, meng goed. Meng de droge en natte ingrediënten vormen een dunne slagman.
3. Verhit een koekepan 8 "op matig hoog vuur en voeg een kleine hoeveelheid kokosnoot olie in de pan.
4. Giet ongeveer ¼ kopje van beslag in een hete koekenpan. Swirl de koekenpan tot de bodem van de pan is bedekt met slagman. Kook de crêpe gedurende 1 minuut.
5. Gebruik een dunne spatel om los van de randen en zachtjes wegknipt het over en een extra minuut doorkoken. Transfer naar plaat en vul met favoriete topping. Amandel boter of bio live yoghurt met bosbessen, om te maken een grote vers fruit mousse.