Probeer deze twee geweldige en makkelijk gezond ontbijt ideeën. Als u bent gevoed omhoog de zelfde oude eten, moet saai bland voedsel voor het ontbijt je zeker overwegen deze 2 recepten een schot geven. Ze zijn wat de voeding betreft evenwichtige, hoog in eiwit, gezonde vetten en zijn geschikt als u zijn naar aanleiding van het type 'mager winsten' intermitterende vasten. Voor degenen onder u die zich niet bewust, is intermitterende vasten een levensstijl waar u hebt twee vensters; een eten raam en een vasten venster. Het heeft echt een revolutie een heleboel fitness professionals (waaronder ikzelf) Zie de fitness en voeding industrie. Deze twee ideeën gemakkelijk gezond ontbijt weerspiegelen dat revolutionaire denken.
Gebakken ei in Avocado Cups
Serveert 1
Ingrediënten
• 1 Avocado
• 2 eieren, geslagen
• Zee zout en zwarte peper
• Kokosolie
• Handvol gehakte bieslook
• Spaanse peper vlokken naar uw smaak
•Multifunctionele Groenen
Methode
1. Verwarm de oven tot 200 graden.
2. Snijd de avocado doormidden en verwijder pit.
3. Gebruik een lepel om te schep een beetje meer van de avocado - ruimte te maken voor het ei. Plaats de avocado helften in een tin of oven veilig kom zodat ze niet rond rollen. U kunt een beetje snijd van de avocado te geven het een vlakke basis maken ze een stabieler product. Barst een ei in elke avocado helft. Bestrooi met zout en peper en voeg een snufje peper vlokken.
4. Bak gedurende 8-15 min afhankelijk van hoe goed gedaan u als uw eieren.
5. Bestrooi met bieslook en serveer met groene salade.
Speciale ontbijt-eieren
Serveert 1
Ingrediënten
• 2 biologische eieren, geslagen
• een handvol bevroren of verse erwten
• een handvol (7 of zo) stevige en sappige tiger garnalen
• Steenzout Himalaya, gemalen zwarte peper
• handvol gehakte koriander
• kokosolie
Methode
1. Verwarm een braadpan met boter of kokosolie.
2. Voeg de geslagen eieren en laat ze koken als u hen klauteren.
3. Voeg de erwten en garnalen, zout en peper naar smaak.
4. Meng het allemaal goed totdat de eieren worden gekookt.
5. Serveer warm besprenkeld met koriander.
Ik hoop dat u deze twee recepten geven een gaan. Ze zijn hoog in eiwitten en gezonde vetten en zijn een geweldige aanvulling op iemands recept lijst en je laten zien dat gemakkelijk gezond receptideeën kunnen worden genoten met minimale ophef en maximale smaak. Vergeet niet als er elementen van de recepten of ingrediënten u kan hebben of niet willen, gewoon vervangen door ze uit of het recept aan uw behoeften aan te passen.