Er is niets erger dan het hebben van te eten de dezelfde saaie maaltijden over en weer. Het begrip dat gezond eten is dat zij heilzaam zijn saai te zijn is een van de grootste misvattingen en het echt bugs me. U kunt genieten van heerlijk eten, en om dat te bewijzen, ik ga geven u 2 heerlijke gezonde ontbijt ideeën voor gewichtsverlies. Deze maaltijden zijn perfect voor het ontbijt (ongeacht welke tijd je hebt) en zijn zeer eenvoudig te maken.
Het eerste idee gezond ontbijt om gewicht te verliezen is een gemengde moer muesli recept dat echt gezond en lekker is. Het probleem met winkel gekocht muesli is dat ze worden meestal geladen met suikers. Op de top van dat, zijn de aanbevolen presenteren maten veel kleiner dan wat een gemiddeld persoon zou eten. Meestal op de pakjes van muesli zou de aanbevolen dienende grootte ongeveer 40g overwegende dat in werkelijkheid een kom met muesli zou ergens van 100-150g. Dit kan problematisch zijn en kan leiden tot zeer snel overeten. Voor de noten in dit idee gezond ontbijt om gewicht te verliezen u kunt gebruiken mixed nuts of stok met wat is uw favoriete, mijn favorieten in dit recept zijn amandelen, hazelnoten en walnoten.
Gemengde muesli
Serveert 1
Ingrediënten
• 200g gerold haver (glutenvrij)
• 10g organische boter, gesmolten
• 120g gehakte mixed nuts
• 1 tsp. vanille
• 2 tsps. gehakte verse gember
Methode
1. Verwarm de oven tot 300° F / 150° C.
2. Grondig combineren havermout en gesmolten boter in een mengkom. Overbrengen naar een grote ovenschaal en gelijkmatig verdeeld.
3. Bak gedurende 45-55 minuten roeren elke tien minuten, totdat haver licht gekleurd zijn. Voeg noten, gember en vanille 20 minuten in de bakken tijd en roer grondig.
4. Serveer of op te slaan in een overdekte container. Zal houden, gekoeld, voor maximaal twee weken.
Speciale ontbijt-eieren
Serveert 1
Ingrediënten
• 2 biologische eieren, geslagen
• een handvol bevroren of verse erwten
• een handvol (7 of zo) stevige en sappige tiger garnalen
• hymalayan rock zout, zwarte peper
• handvol gehakte koriander
• kokosolie
Methode
1. Verwarm een braadpan met boter of kokosolie.
2. Voeg de geslagen eieren en laat ze koken als u hen klauteren.
3. Voeg de erwten en garnalen, zout en peper naar smaak.
4. Meng het allemaal goed totdat de eieren worden gekookt.
5. Serveer warm besprenkeld met koriander.
Dit is een van mijn favoriete gezond ontbijt ideeën om gewicht te verliezen omdat er een gevoel van klasse en raffinement over dit recept is. Het is hoog in eiwitten en gezonde vetten en is een perfecte manier om uw snel breken. Geniet van en als u probeert ze doen laat het me weten als je graag hen of wijzigingen aan hen zou aanbevelen.