We leven in de eeuw van de groene drankje rage. Gerespecteerde gezondheidsambtenaren, fitness goeroes en gezondheid advocaten blijven opscheppen over de voordelen van groene smoothies en drankjes. Groene smoothies zijn voeding krachtpatsers in dat ze zijn gevuld met voedingsstoffen die je lichaam hunkert. Als u al heeft van aanvallen van vermoeidheid en lage energie die het helpen last hebt kan om groene smoothies integreren in uw normale dieet. Groene smoothies en drankjes zijn rijk aan voedingsstoffen dichte mineralen en vitaminen die uw lichaam nodig heeft. Spinazie is een belangrijk ingrediënt in groene dranken die essentieel voor het lichaam zijn. Wist u dat spinazie helpt om te voorkomen dat overeten en ook een normale bloedsuiker peil handhaven? Spinazie bevat bioflavonoïden, die krachtige anti-kanker eigenschappen hebben. We weten dat spinazie is niet de meest heerlijke groente te knabbelen op. Een heilzaam element over spinazie is dat u het nauwelijks proeven kunt zodra het wordt gemengd met andere ingrediënten van een groene smoothie.
Er is geen perfecte groene drinken daar dus laat u niet misleiden door alle van de vlieg door nacht bedrijven beweren te hebben een "Heilige Graal" groen drankje. Groene smoothies zijn uiterst gemakkelijk te smeden op uw eigen. Ze kunnen worden gemaakt met een verscheidenheid van ingrediënten die uw smaakpapillen de partij die ze heb altijd op zoek geven zal naar! Het geheim voor het maken van een smaakvolle groen drankje is op te nemen van de juiste mix van fruit en groene groenten die u genieten van het eten. Als je niet veel van een plantaardige persoon bent en liever eten vruchten, moet u het toevoegen van meer fruit dan groenten in uw blender of juicer. Bijvoorbeeld, probeer het toevoegen van 2 delen fruit aan 1 deel groenten. Er is geen specifieke recept die u volgen moet om ervoor te zorgen dat u een grote proeverij groene smoothie maken. De hemel is echt de grens als het gaat om het maken van een groen drankje.
Nu laten we zeggen je bent ervan uit voedingsoogpunt uitgedaagd en zijn absoluut clueless over wat in een groene smoothie gaat. Om te beginnen, moet u een smoothie basis van ongeveer 1-2 kopjes van vloeistof. Melk, amandel rijstmelk, kokosnoot water en vruchtensap zijn uitstekende basis. Na het selecteren van uw basis, moet u kiezen 2 kopjes van uw voorkeur fruit. Bessen, mango, kiwi's, ananas, peren en bananen zijn smaakvolle vruchten opties. Vervolgens moet u 1 kopje groene groente zoals boerenkool, spinazie en beetwortelsuiker Groenen. U kunt kiezen om te drinken uw smoothie met alleen uw base, fruit en groenten. Echter, als u wilt een dikkere consistentie schakelt een verdikkingsmiddel zoals yoghurt, kokosnoot vlees, bevroren yoghurt, ijsblokjes of noten boter. De laatste stap is optioneel en daaraan toe te voegen een zoetstof zoals agave nectar en honing. Groene smoothies zijn niet moeilijk te maken. Een vuistregel is om creatief en gewoon voor gaan. In het geval je nog steeds dubieuze en hulpeloos hier voelt je is een groene smoothie recept die u kunt proberen:
1 Kopje kokos-melk
2 kopjes gehakte mango en ananas
1-1,5 kopjes spinazie
½ kopje van Franse vanille yoghurt
1 eetlepel van lichte agave nectar siroop
Vleugje nootmuskaat