Ik heb graag altijd beginnen met een schone keuken bakken. Maakt het wat gemakkelijker.
6 kopjes grof gemalen, rozijnen zemelen granen
1/2 kopje gehakte abrikozen
1/4 kop van harde margarine of boter
9 oz of 250 g pack miniatuur marshmallows
-Vet een 9 x 13 inch pan of iets van vergelijkbare grootte gereserveerd
-Uw granen en gehakte abrikozen combineren in een grote kom, gereserveerd
-Smelt uw margarine in een grote pan bij medium temperatuur. Eens gesmolten toevoegen uw marshmallows. Roer tot glad en gesmolten
-Giet uw granen mengsel en meng totdat alles is goed bedekt
-Giet het mengsel in uw ingevette pan en druk naar beneden
-Laat het zitten uit tot afgekoeld voordat u ze snijden in vierkanten
-Cuts in 15 vierkanten
1 vierkant: 166 calorieën; 3.6 g totaal vet (Sat 2.1 g 0,3 g Poly, Mono, 0,7 g); 0 mg Cholesterol; 35 g koolhydraten; 3 g vezels; 2 g eiwit; 186 mg natrium
4 kopjes havermout snel koken
2 kopjes grof gehakte amandelen
11 oz of 300 ml kan van gecondenseerde melk
1/2 kopje gesmolten margarine of boter
-Verwarm uw oven aan 325F
-Goed-vet een 10 x 15 inch jelly roll pan. gereserveerd
-Combineer uw haver en gehakte amandelen in een grote kom
-De gecondenseerde melk en margarine toevoegen aan uw haver mengsel
-Meng goed en verspreid in uw ingevette jelly roll pan
-Bak ongeveer 25 minuten of tot gouden
-Laat staan op een draadrek voor 5 tot 10 minuten tot licht gekoeld
-Gesneden terwijl nog warm in 16 bars
1 bar: 333 calorieën; 18.9 g totaal vet (10.9 g Mono, 3.2 g Poly 3,7 g zout); 8 mg Cholesterol; 34 g koolhydraten; 4 g vezels; 9 g eiwit; 104 mg natrium
2 grote eieren
2 pond of 900 g pakket van bosbessen bran muffin mix
1 kopje gehakte ontpit datums
1 kop gehakte geroosterde pecannoten (zie tip voor het roosteren)
-Verwarm uw oven aan 350F
-Vet een 9 x 13 inch pan en zet het opzij
-Klop eieren en 2 kopjes water in een grote kom tot goed gecombineerd
-Voeg muffin mix en roer tot glad
-Het toevoegen van datums en pecannoten, roer goed
-Verspreid in uw ingevette pan
-Bak voor 40 minuten of totdat een houten tandenstoker ingevoegd in het midden er schoon komt.
-Koel op een draadrek voor 15 tot 20 minuten voordat u in vierkanten gesneden
-Cuts in 24 bars
1 bar: 203 calorieën; 8.1 g totaal vet (4.1 g Mono, 2,5 g Poly, 1 g Sat); 18 mg Cholesterol; 30 g koolhydraten; 1 g vezels; 3 g eiwit; 211 mg natrium
Tip: Om het roosteren van de noten, zaden of kokosnoot, plaats hen in een ondiepe ungreased koekenpan. Warmte op medium voor 3 tot 5 minuten roeren vaak tot gouden. Als u wilt bakken, ze gelijkmatig gespreid in een ungreased koekjesblad. Bak in de oven van een 350F voor 5 tot 10 minuten, roeren of schudden vaak tot gouden.