Veel mensen hebben gewijzigd in een nieuwe manier van eten door het volgen van het Paleo dieet Plan en zeggen dat ze zo veel gezonder voelen vanwege het.
De basis van dit dieet is simpelweg te volgen, zo dicht als mogelijk is, kunnen wat onze paleolithische voorouders hebben gegeten, die voedsel in een pure en natuurlijke vorm. Meeste voedsel we vandaag in onze marktplaatsen vinden is verontreinigd met chemische stoffen en toxines uit groeiende en verzending.
Holbewoners zou hebben gegeten, wat was in hun nauwe omgeving en gejaagd in de buurt. Hun voedsel was niet gespoten en hun bodem werden niet bevrucht wordt met chemicaliën. Hun voedselbronnen waren vrijwel ongerepte.
Veel mensen vandaag de dag eet voedsel dat wordt verwerkt en niet profiteren van de voordelen die komen met het eten van de gezondste voedingsmiddelen rechtstreeks in de natuur.
Diëten drastisch veranderd toen landbouw ongeveer tienduizend jaar geleden werd geïntroduceerd.
Gluten en dairy foods maken geen deel uit van het Paleo-plan.
Mensen begonnen met het eten van voedingsmiddelen die zijn gewijzigd op een bepaalde manier met het planten van zaad, en hun gezondheid was ook gewijzigd. De invoering van levensmiddelen buiten hun onmiddellijke omgeving en voedsel zoals zuivel en gluten korrels veranderd hun gezondheidsstatus.
De basis van de Paleo dieet is mager, natuurlijke vlees en vis, voedende rijke groenten, vers fruit, zaden en noten. Verwerkte en verpakte levensmiddelen zijn uit!
Een ander rijk eiwitbron gebruikt is eieren uit vrije uitloop, biologisch gevoed kippen. Zijn verzameld uit uw eigen achtertuin kippenhok zou de beste ooit, wetende dat dit voedselbron vrij van antibiotica, hormonen en andere verontreinigingen is worden!
Biologische, groenten geteeld in gemineraliseerde bodem spelen een belangrijke rol in de Paleo dieet en ze worden gegeten in overvloed. Vers fruit zijn ook opgenomen maar genomen met een beetje meer voorzichtigheid als ze hoog in fructose zijn, vermijden van dramatische schommelingen in de bloed-suiker niveaus of buitensporige gewichtstoename beïnvloeden.
Beweging naar het eten van veel van de Groenen, met name de organische, wild Groenen die veilig om te eten en kan worden gevonden in de buurt van uw eigen achtertuin. Organische paardebloem greens zijn hoog in vezel en een leuke toevoeging aan uw salades als zijn fiddleheads die u kunt verzamelen in het voorjaar. U kunt zelfs sommige eetbare bloemen. Wees creatief en maak het leuk. Onderzoek wilde eetbare planten gevonden in uw omgeving.
Groene Groenen toe te voegen aan uw smoothies voedzaam ochtend maakt uw eigen "Groenen". Wees voorzichtig niet om toe te voegen te veel anders dat uw brouwsel zal worden aan de bittere kant.
Geen zuivel, geen gluten, geen suiker.
Bij de tenuitvoerlegging van deze bijzondere voeding en de maaltijd plan, moet u om zich te ontdoen van alle junk food in uw huis. Dit maakt het een stuk gemakkelijker met succes op koers te blijven tijdens het samenvoegen van uw nieuwe dieet met de oude en om uw doelen te bereiken.
Hoog in vezel en water inhoud maakt watermeloen een goede keuze en volheid maakt zonder het gevoel van de 'zwaar' gevoel.
Get rid van verwerkte suikers en alle levensmiddelen die ze bevatten.
Suiker speelt een belangrijke rol in zwaarlijvigheid en uw gezondheid in gevaar brengt. Wetenschap heeft bewezen, er zijn vele gezondheidsproblemen en ziekten die verband houden met verwerkte suikers.
Gluten korrels vervangen door alternatieven. Een verscheidenheid van alternatieve keuzen in overvloed in de markt vandaag. Get rid van tarwe. Dit betekent dat het eten geen voedsel die zoals pizza, pasta, hele tarwe brood, koekjes en alcohol bevatten.
Na het begin om te eten de Paleo-manier, zal je snel merken dat u niet eens willen kijken op verpakt, verwerkte voedingsmiddelen. U gewoon stoppen ze verlangen.
U zult hebben gemerkt dat dit niet een beperkende maaltijd plan met zo veel uit te kiezen is, waardoor de uitvoering van uw nieuwe dieet gemakkelijk. Voorbereiding van maaltijden op deze nieuwe manier kan ver gaan in het helpen om een gezonde, sterke, mager lichaam in tegenstelling tot een zwaarlijvig en vatbaar voor ziekten te bouwen.
De Paleo dieetplan en haar levensstijl is een verstandige keuze voor het bouwen van gezondheid en potentieel ondersteunen van een lang, ziektevrij leven.