Recente studies hebben aangetoond dat aan de vele goed onderzocht voordelen van omega-3 vetzuren toegevoegd is de ontdekking dat we met behulp van omega-3 visolie voor oog gezondheid ook betere visie voor onszelf kunnen krijgen.
Bij gebreke van gezichtsvermogen wordt vaak geassocieerd met veroudering, en het is vaak het geval dat wij ons dan neerleggen om bril of glazen.
Deze studies hebben echter aangegeven dat een dieet rijk aan omega-3 vetzuren onze gezichtsvermogen beschermen kan als we ouder worden en visie verbeteren.
Hoe doet onze gezichtsvermogen met omega-3 werk te beschermen?
Onze gezichtsvermogen kan aanzienlijk worden verbeterd door het eten van vette vis of aan te vullen met vissen olie supplementen.
Vreemd het ook moge lijken dat ons lichaam vet te functioneren goed en door het nemen van de juiste soort vetten moeten we oog gezondheid te behouden.
Een recente studie door het nationale Instituut voor Eye (NEI) toont aan dat dieet supplementen van de EPA en DHA gevonden in lange-keten omega-3 vetzuren voorkomt leeftijdsgebonden verlies van visie
Verschillende andere studies hebben ook voorgesteld dat omega-3 vetzuren schild oudere volwassen ogen van leeftijdsgebonden Macula Degeneratie (AMD/ARMD) en droge ogen syndroom kan helpen.
Syndroom van droge ogen kan deel uitmaken van natuurlijke veroudering of veroorzaakt door een van de vele externe factoren, zoals medicijnen, contactlenzen slijtage, air conditioning, in een droge atmosfeer of onvoldoende knippert wanneer een computer zit wonen.
De vetzuren kunnen ook helpen bij het verminderen van het risico van glaucoom door te helpen bij de afvoer intraoculaire vloeistof uit de ogen.
Deze DHA stopt ook de opbouw van een giftige molecuul in het oog netvlies die op zijn beurt tot verlies van visie leidt als we ouder worden. Het onderzoeksteam van de Universiteit van Alberta is de voortzetting van hun onderzoek in dit DHA effect op AMD (leeftijd gerelateerde macula degeneratie).
Waar vinden we omega-3 DHA?
DHA kan worden gevonden in alle vette vis zoals zalm, haring, sardines, makreel en tonijn.
DHA en EPA, de lange-keten meervoudig onverzadigde vetzuren, zijn essentieel, maar kan niet worden geproduceerd door het lichaam. We moeten hen van voedsel te vinden.
Zij zijn de bouwstenen voor onze cellen, spieren, zenuwen, hart en de hersenen.
Visoliën bevatten de hoogste niveaus van EPA en DHA.
Omega-3 oog gezondheid
Studies hebben ook aangetoond dat omega-3 vetzuren ook een essentieel onderdeel van de ontwikkeling van baby visie zijn.
Gelukkig, DHA en omega-3 vetzuren worden kan gevonden in de borst van de moedermelk en ook door de moeder haar aan te vullen met vissen olie supplementen. Dit wordt verondersteld om visie ontwikkeling in baby'tjes te stimuleren.
Een studie door onderzoekers van de Harvard gevonden dat premature baby's gevoed met een formule DHA betere helderheid van visie toonde op 2 en 4 maanden dan baby's die een aanvulling met DHA niet werden gevoed.
Verdere studies over dit onderwerp in Canada toonde ook aan dat, wanneer moeders aangevuld met omega-3 tijdens de zwangerschap het gezichtsvermogen van de baby's op 2 maanden was duidelijker dan die waarvan de moeders had niet aangevuld.
Werken aan betere oog gezondheid
Wij hebben slechts twee ogen en deze zijn niet vervangbaar zodat het zinvol om voor hen te zorgen.
Er zijn verschillende manieren om te verbeteren bij gebreke gezichtsvermogen maar invoering van omega-3 in onze voeding is een goede manier om te beginnen.
Omega-3 visolie voor oog gezondheid voor oudere volwassenen en kinderen is een geen-brainer-nr.
Wat denk je?