Voor vele jaren, sinds ik 8 jaar oud in feite was heb ik had slecht gezichtsvermogen en nodig om te dragen bril. In mijn late tienerjaren verhuisde ik naar contactlenzen, en ik had in mijn dertig laserchirurgie.
Zoals u kan, of kan niet, weet laserchirurgie is niet altijd een permanente oplossing - het was niet voor mij en na ongeveer 5 jaar merkte ik dat mijn gezichtsvermogen nachts was niet zo helder.
Uit angst dat mijn gezichtsvermogen zou degraderen terug naar het punt van de behoefte van bril of contactlenzen opnieuw ik ging op zoek naar manieren om te verbeteren mijn oog gezondheid in het algemeen.
Hieronder zijn mijn top 5 tips voor onderhouden, en verbetering van de gezondheid van uw ogen en uw visie natuurlijk verbeteren.
Supplementen
Ik ben niet praten over drugs hier, net over de vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft om goed oog gezondheid te behouden.
Nemen van een goede multi-vitamine, is de beste plaats om te beginnen aan te vullen van een uitgebalanceerd dieet om ervoor te zorgen dat u krijgt de juiste soorten en de juiste hoeveelheden van elk vitamine en minerale die uw ogen moeten gezond.
Dieet
Een slechte voeding kan leiden tot veel gezondheidsproblemen, en uw ogen zijn niet immuun voor dit.
Het behoud van een goede gezonde evenwichtige voeding is de eerste stap naar verbetering van uw gezondheid in het algemeen, en verbeteren van uw oog gezondheid specifiek.
Proberen om een grote verscheidenheid van kleurrijke groenten en lommerrijke Groenen, en waar mogelijk vasthouden aan natuurlijke producten.
Acupressuur & Massage
Acupressuur is in wezen accupuncture zonder de naalden. Gebruikend uw vingers om massage rond de ogen kan helpen om te ontspannen de spieren en geef uw ogen een broodnodige rust.
Denk hoe goed je lichaam voelt na een goede massage en realiseren dat hetzelfde voor uw ogen gelden zal.
Rest
Voortbouwend op het vorige punt, is gewoon je ogen vaker gedurende de dag rust een andere goede manier voor hen een pauze, zo te zeggen.
Dat is meer belangrijk in deze tijden van toenemend gebruik van computer-monitoren en het bekijken van tv - neem een minuut elk uur te sluit je ogen en laat ze ontspannen.
U kunt ook betrekking hebben op uw ogen zachtjes met de palmen van uw handen om te helpen blokkeren alle licht afgeven.
Oog oefeningen
Voortbouwend op het werk van holistische opthamologists, zijn oog oefeningen bedoeld om te helpen versterken en verbeteren van de flexibiliteit van de spieren waarmee de ogen met de bedoeling verbetering van het vermogen van de ogen te concentreren.
Er zijn vele eenvoudige oefeningen u kunt oefenen, en moet oefenen dagelijks, die u kan helpen ontwikkelen dichtbij en ver. gericht, en bijdragen tot het behoud van de ogen natuurlijke vermogen om objecten binnen uw gezichtsveld te traceren.