Technologie is een integraal onderdeel van ons dagelijks leven geworden in de moderne wereld van vandaag. Mensen besteden een toenemende hoeveelheid tijd op hun laptops, iPhones, computers, iPads en tabletten. Buitensporige close-up werk heeft geresulteerd in een toename van vermoeidheid van de ogen, spanning en stress in de ogen. Daarom, als u zich zorgen over de vermoeidheid van de ogen en op zoek zijn naar oplossingen voor dit probleem visie verlichten, hier zijn een reeks van stress verlichten eye care tips om te helpen u dit doel bereiken.
Een van de grote zorgen die computergebruikers hebben is hoe om te gaan met een aandoening genaamd CVS, (Computer Vision Syndrome). Volgens The American Optometric Association, wordt deze aandoening gekenmerkt door symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, wazig zicht, droge ogen en nek- en schouderklachten pijn.Raadpleeg uw oog zorg arts om te bepalen van de juiste diagnose. Hier zijn een aantal oplossingen voor dit probleem verminderen:
Verminderen van de verlichting: De verlichting in uw omgeving kan worden te helder. Verminderen van de verlichting in uw omgeving tot een niveau dat is natuurlijker en meer draaglijk voor je ogen. Een eenvoudige wijziging die u kunt maken is het hoge wattage bollen met lagere vervangen.
Praktijk Eye ontspanningstechnieken: Verhoging van het bedrag van de tijd die u besteden aan het rondkijken op verre objecten in de kamer in plaats van alleen gericht op slechts één bepaalde nabij point-object voor een lange periode van tijd. Neem regelmatig pauzes van de 30 minuten om dit te doen. Het voordeel van vermoeidheid van de ogen verlichten technieken is dat er een relatie tussen verre visie en een vermindering van vermoeidheid van de ogen. Dit komt doordat verre visie is de natuurlijke staat van de ogen, die ook een staat van ontspanning is.
Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat mensen die een langere tijd van staren naar een nabij point-object zoals een computer, hebben de neiging om minder knipperen. Het is belangrijk omdat het stimuleert de productie van natuurlijke scheur vloeistof en vocht in de ogen knipperen. Dit kan verminderen de symptomen van droge ogen en vermoeidheid van de ogen. Probeer deze techniek langzaam knipperen: concentreren op een verre object, bijvoorbeeld een venster of een afbeelding op de muur en je ogen langzaam knipperen als u uw focus op dat object beweert. Vervolgens wacht een paar seconden met je ogen open als je inademt en adem diep. Houd afwisselend en herhalen dit proces een paar keer, (verre object, langzaam knipperend), (open ogen, inhale/uitademen). Deze techniek uitvoeren wanneer u zich bezig met activiteiten close-up. Dit is een effectieve techniek die vermoeide ogen kan verminderen.
Voedingsdeskundigen adviseren een hoge kwaliteit Omega - 3 vetzuur aanvulling. De voordelen van deze vitamine omvatten een stimulatie van het oog natuurlijke scheur productie vloeistof en oog vocht gedurende de dag. Dit kan op zijn beurt verminderen de symptomen van droge ogen.
We leven in een digitale wereld die ons deel te nemen aan visuele gewoonten die tot vermoeidheid van de ogen leiden predisposes. Dit vereist een natuurlijke oplossing om aan te pakken van de wortel oorzaken van visie problemen zoals CVS en het bijbehorende symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, droge ogen en wazig zicht heeft. Door het opnemen van eenvoudige veranderingen in onze levensstijl bevorderlijk is voor onze gezondheid oog naast de juiste voeding, kunnen we de visie problemen in verband met vermoeide ogen verlichten.