De kwaliteit van ons leven hangt af van de juiste soort voeding. Zonder dat kunnen we niet uitvoeren nou geestelijk, fysiek of meer nog belangrijker is, ons beschermen tegen ziekten en voorwaarden. Voeding speelt ook een essentiële rol als het gaat om onze gezondheid oog. Vanuit dat oogpunt spelen essentiële super voedingsmiddelen voor ogen die de ogen te voorzien van essentiële voedingsstoffen zoals vitamine A, Luteïne en zeaxanthine, een integrale rol in het handhaven van gezonde gezichtsvermogen. Dus, hier zijn 4 super voedingsmiddelen voor super oog gezondheid.
1. Walnoten: Walnoten zijn grote snacks voor de bevordering van gezonde visie omdat zij bestaan van Omega - 3 vetzuren, een voedingsstof die gunstig is bij het bevorderen van de algehele gezondheid van het oog. Walnoten zijn goede bronnen van antioxidanten, vitamine E en zink die de risico's van ontsteking verminderen gerelateerde oog voorwaarden. In het algemeen, dagelijks eten van een handvol noten zoals amandelen, hazelnoten, pecannoten, pinda's en walnoten, aanzienlijk verbetert onze gezondheid oog terwijl het verminderen van de risico's voor de ontwikkeling van oogaandoeningen.
2. Aardbeien: Deze super voedsel voor de gezondheid van het oog is een goede bron van vitamine C die een belangrijke rol speelt bij de bevordering van goed oog gezondheid. Vitamine C is een goede bron van preventieve geneeskunde tegen ontsteking gerelateerde aandoeningen van het oog. Het beschermt onze ogen tegen een breed scala aan Zichtomstandigheden zoals maculadegeneratie, droge ogen en visie defecten. Het juiste serveren voor aardbeien te bestrijden leeftijd gerelateerde gezichtsstoornissen is over 3 of meer porties op een dagelijkse basis. Aardbeien kunnen worden toegevoegd aan uw favoriete ice cream, woestijnen, granen of zelfs yoghurt.
3. Avocado: Avocado biedt voordelen voor gezondheidsbevorderende de ogen. Bijvoorbeeld, bestaan ze van voedingsstoffen zoals Luteïne en zeaxanthine die het risico voor visie stoornissen zoals maculaire degeneratie en staar. Ook omvat deze sterke voeding bondgenoten goed voor ogen zoals Beta - caroteen, vitamine C, vitamine B-6 en vitamine E, die oog gezondheid te bevorderen en beschermen de ogen tegen de schadelijke effecten van stress die tot slecht gezichtsvermogen leiden.
4. Zoete aardappelen: Dit zijn een grote bron van vitamine A, een essentiële voedingsstof voor beter zicht. De voordelen van vitamine A variëren van een verbetering van het gezichtsvermogen, tot de preventie van staar en andere visie voorwaarden in verband met veroudering zoals maculaire degeneratie en glaucoom. Extra voordelen van vitamine A opnemen bescherming van eye voorwaarden zoals syndroom van droge ogen en oog gerelateerde bacteriële en virale infecties. Deze super voedsel voor ogen levert ook de ogen met voedingsstoffen zoals Beta - caroteen, kalium en vezels.
Voedsel zoals aardbeien, walnoten, avocado's en zoete aardappelen voorziet de ogen met nutritionele ondersteuning om juiste oog gezondheid te behouden. Antioxidanten zoals, Luteïne en zeaxanthine zijn een krachtige bron van bescherming tegen Zichtomstandigheden geassocieerd met het verouderingsproces zoals maculadegeneratie, staar en glaucoom. Voeding bepaalt de kwaliteit van onze gezondheid en onze ogen controle over de dagelijkse activiteiten in vrijwel elk aspect van ons leven. Daarom is het van cruciaal belang dat we consumeren het recht essentieel super voedsel voor ogen die goed oog gezondheid die ons een leven lang duurt te behouden.