In veel opzichten de woorden van Hippocrates is waar: "Laat uw voedsel uw geneesmiddel en laat uw geneeskunde worden uw voedsel."Dit principe kan worden toegepast op uw oog gezondheid. Geen programma voor verbetering van visie is compleet zonder de juiste voeding Stichting ter ondersteuning van de betere gezondheid van het oog. Dus, als uw smaakpapillen een pauze van traditionele voedingsmiddelen goed voor ogen verlangen zijn, hier zijn een aantal voedingsmiddelen die je nooit wist dat kunnen verbeteren en beter zicht te bevorderen.
Bieten: Als het gaat om oog gezondheid van levensmiddelen, bieten zijn goed voor je ogen als ze bestaan uit Luteïne en zeaxanthine, gunstig voedingsstoffen ter bevordering van de gezondheid van de macula en het netvlies van de ogen. Als gevolg van de inhoud ervan in nitraten, kunnen bieten openstellen van de bloedvaten in de ogen en ook het verhogen van de bloedtoevoer naar de hersenen, een goede manier om te voorkomen dat cognitieve stoornissen. Wat nog belangrijker is, is deze plantaardige populair voor de bloeddruk verlagen van eigenschappen. Dit is belangrijk vanwege het feit dat er een verbinding tussen normale bloeddruk en beter zicht, is zoals hoge bloeddruk een negatief effect op de gezondheid van het oog heeft.
Volgens Troy Bedinghaus, Saint van about.com, "hypertensieve retinopathie is een ziekte van het netvlies en de retinale bloedvaten die wordt veroorzaakt door de ongecontroleerde bloeddruk. Ongecontroleerde hoge bloeddruk maakt de retinale bloedvaten smal geworden en lekken van vloeistof. Het netvlies kan worden uitgehongerd voor zuurstof of het netvlies beginnen te nemen op vloeistof. Deze wijzigingen kunnen visie verminderen."
Volgens een studie gepubliceerd door de Britse Hartstichting en de Journal van de American Heart Association, zag deelnemers die dronk een kopje bietensap per dag een 7 procent vermindering van hun bloeddruk. Daarom kunt bietensap bloeddruk verlagen terwijl het tegelijkertijd bevorderen van beter zicht. Bieten ook bestaan uit vitamine A, B 1, B 2, B 6 en C naast Luteïne en zeaxanthine, belangrijke vitaminen en anti-oxidanten die steun in de preventie van maculadegeneratie en staar.
Tonijn: Een ander levensmiddel voor de gezondheid van het oog is Tonijn. Volgens Web MD, kan eten tonijn verminderen het risico van het ontwikkelen van droge ogen syndroom vooral bij vrouwen. Een vrouw gezondheid studie waarbij 40.000 vrouwelijke professionals uit leeftijden 45-84, uitgevoerd door een vrouw ziekenhuis onderzoeker, onthulde dat vrouwen die tonijn aten had een lagere incidentie van droge Eye Syndroom. Wetenschappelijke gegevens blijkt ook dat de Omega - 3 vetzuren zuurgehalte in tonijn een bijdragende factor kan zijn geweest. De studie onthulde dat de vrouwen die 2-4 porties van tonijn per week verbruikt een 19% lager risico van het syndroom van droge ogen had, terwijl degenen die 5-6 porties van tonijn aten een 68% lager risico van het syndroom van droge ogen rapporteerde.
Granaatappels: Onder de levensmiddelen goed voor oog gezondheid granaatappels is een voorbeeld van dergelijk voedsel.Deze vrucht is essentieel voor oog gezondheid als gevolg van de vitamine-A-inhoud die een vorm van Beta - caroteen is. Granaatappels zijn ook een remedie voor nacht blindheid. Het is zeer gunstig voor oog gezondheid als gevolg van het feit dat bestaat uit een stof genaamd rodopsine in de ogen die gezichtsvermogen verbetert. Granaatappels zijn een hoge concentratie van polyfenolen, krachtige antioxidanten goed voor ogen als vitamine A, C, E en K. Deze antioxidanten helpen bestrijden de vrije radicalen in het lichaam en klinisch onderzoek suggereert dat ze verhogen de bloedtoevoer naar het hart en dun het bloed die tot lagere bloeddruk en plaque in de slagaders bijdraagt. U kunt granaatappel fruit als een traktatie ochtend, middag snack en late night behandelen, of u kunt de beschikbare granaatappelsap kopen in uw buurt supermarkt.
Voeding is een integraal onderdeel van de bevordering van de gezondheid van het oog. Super voedingsmiddelen zoals granaatappels, bieten en tonijn leveren de ogen met een breed scala aan essentiële anti-oxidanten en vitamines. Deze voedingsmiddelen zijn belangrijke voeding bondgenoten. Ze helpen ons bouw een betere basis voor gezonder gezichtsvermogen en gezichtsstoornissen, voorkomen. Dus, als het gaat om de bescherming van gezichtsvermogen, verzorgen van uw ogen met de juiste voeding, en volgens Hippocrates, laat uw voedsel worden krachtig voeding medicijn voor je ogen.