We kunnen groeiende oude echter niet vermijden, kunnen we gezonde levensstijlveranderingen op het gebied van dieet en lichaamsbeweging die kan maken dat het verouderen proces een onvergetelijk. Hetzelfde principe geldt voor onze oog gezondheid, zelfs in het geval van de visie aandoening genaamd presbyopie. Dit is een tijdperk gerelateerde visie voorwaarde dat meestal beïnvloedt rond de leeftijd van 40 jaar mensen. Volgens de Amerikaanse visie Institute, deze oog aandoening is niet een erfelijke aandoening en kan worden verbeterd met presbyopie oog oefeningen.
Dit probleem visie wordt geassocieerd met de negatieve effecten van veroudering op het visuele systeem zoals een verlies van flexibiliteit in de lens van het oog en de focus kracht van de spieren van het oog. Dit vermindert het vermogen om zich te concentreren op nauwe objecten duidelijk. Bijgevolg, mensen met deze aandoening hebben problemen lezen en hebben de neiging om te houden van een boek of een tijdschrift at arm's length om te lezen duidelijk. De algemeen voorgeschreven behandeling voor deze aandoening is bril. Mensen met bijziendheid, verziendheid en astigmatisme kan ontwikkelen ook deze oog probleem later in het leven waarbij het gebruik van een bril met bifocale lenzen.
Een verhoogde afhankelijkheid van glazen neemt af de natuurlijke focus kracht van de ogen als de glazen al de aandacht doen. Uiteindelijk, wind een persoon sterker bril recept nodig. Om deze reden beveelt de Amerikaanse visie Instituut oog oefeningen om te worden gebruikt in combinatie met de verminderde afhankelijkheid van zwakkere recept lenzen. Een van de belangrijkste gezondheidszorgen van mensen met deze aandoening is een daling in het verkeer in de ogen; een van de negatieve effecten van veroudering die het risico voor leeftijd visie stoornissen gerelateerde zoals glaucoom, cataract en Macula Degeneration.What is met name gunstig over oog oefeningen toeneemt is dat zij het risico van deze aandoeningen visie door nutriënten-absorptie, zuurstof en verkeer naar het visueel systeem te verhogen.
Gezien het feit dat een van de oorzaken van oog voorwaarden betrekking heeft op de opbouw van stress en spanning in de spieren van het oog; Het nationale Instituut van het oog wordt gepleit voor een reeks van stress verlichten ogen oefeningen om te verlichten dit oog probleem. Hier zijn enkele tips om presbyopie:
De 20/20/20 regel: deze techniek verlicht stress en spanning in de spieren van het oog. Het gaat om het kijken naar een object twintig meter afstand, elke twintig minuten voor 20 tweede intervallen. Dit is een techniek die kan worden uitgevoerd op de computer of wanneer u elk type uitvoert close-up werk. U kunt een 20/20/20-sticker op uw computer plaatsen als een herinnering voor het uitvoeren van deze techniek.
Een eenvoudige techniek zoals het toepassen van een zeer licht en zacht bericht over je gesloten oogleden gedurende ongeveer 10 seconden, kan verbeteren circulatie voor de ogen. Wees voorzichtig tijdens het uitvoeren van deze techniek en druk niet op je ogen. Allaboutvision.com beveelt aan een dagelijkse voeding rijk aan vitaminen A, C en E.Good voeding bronnen van deze vitaminen omvatten fruit, groenten en lijnzaad.
Oog spier oefeningen: Er zijn verschillende presbyopie oog oefening technieken die Verbeter deze voorwaarde. Dergelijke oefeningen oog verhogen de sterkte en de focus kracht van de ogen.
Presbyopie oefening: Hier is een techniek die je laat hoe zien te verbeteren presbyopie. Om deze techniek, kruis je ogen door zich te concentreren op het puntje van je neus. Vervolgens uw focus te verschuiven naar een object in de verte. Herhaal 2 sets van 10 herhalingen 4 keer per week. Vergeet echter niet om adem diep terwijl u op het puntje van je neus concentreren zich en uitademen als je op een object in de verte gericht bent.
Als het gaat om presbyopie correctie, niet alleen doen oog oefeningen verminderen het risico van leeftijd gerelateerde gezichtsstoornissen zoals maculadegeneratie, maar ze ook het verkeer te verhogen en macht van het oog gericht spieren verbeteren oog gezondheid. Uiteindelijk, in combinatie met de juiste voeding, deze oog-technieken kunnen verminderen de problemen in verband met presbyopie.