Hier is een lijst van tips om te overwegen wanneer het proberen om te blijven waken over het behoud van uw visie - die sommigen misschien vinden ze onbewust al doen!
1. We allemaal herinneren onze moeders ons om te eten alle van onze wortelen bij diner tijd te vertellen, maar wortelen echt verbeteren visie? Volgens de ambtenaren van de gezondheidsdienst, het antwoord is "Nee, niet, tenzij u een ernstige vitamine A tekort hebben"; maar er zijn verrassend andere voedingsmiddelen die kunnen helpen bestrijden van leeftijdsgebonden oog afbraak. Studies hebben aangetoond dat voedende rijke groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie visie problemen op de lange termijn als gevolg van hun hoge vitaminegehalte kunnen afschrikken. Omega-3 vetzuren gevonden in zalm zijn ook gevonden dat zij heilzaam zijn. In ieder geval, gerelateerde regulering van een gezond dieet met extra lichamelijke activiteit maakt een persoon minder waarschijnlijk dat obesitas ziekten zoals diabetes type 2 (dat is de belangrijkste oorzaak van blindheid bij volwassenen).
2. Mam had het recht wel wanneer het ging om het nemen van een pauze van de TV (of zit te dicht bij de buis voor langere tijd). Deze dagen, zitten de meesten van ons voor onze computer-monitoren voor de meerderheid van de dag, dat is niet zo verschillend van staren voor uren op eind op de TV. Staren naar het computerscherm van een kan leiden tot vermoeide ogen en wazig zicht, waardoor het moeilijk is om zich te concentreren op een afstand. Gericht kan te lang uitdrogen de ogen en hoofdpijn veroorzaken.
U kunt dit bestrijden door het nemen van een korte pauze voor een paar minuten voor elk uur dat u werkt. Positionering van uw monitor, zodat de bovenkant van de monitor op ooghoogte helpt omdat iets kijkt neer op het scherm vermoeidheid van de ogen vermindert. Als u dragen zorg corrigerende lenzen ervoor dat uw recept is up-to-date.
3. Ga buiten! Het is OK om te laten uw ogen worden aangepast zodat ze buiten zonlicht, maar als u van plan op het verblijf buiten voor een langere periode van tijd, vergeet niet een paar zonnebril die een hoge UVA en UVB bescherming hebben dragen. Uit logeren in de zon voor lange uren zonder bescherming kan leiden tot een soort staar die veroorzaakt door extra pigmentatie van de zon is. Macula degeneratie is ook bekend als een gevolg van blootstelling aan de langdurige zon. Wees voorzichtig bij het kiezen van uw brillen! Meest goedkope zonnebril bieden weinig tot geen bescherming bij allen en vaker wel dan niet, je gewoon moet de fabrikant woord op te nemen. Als er geen melding gemaakt van UV-bescherming, niet uw ogen in gevaar - het maakt niet uit hoe groot die glazen op je kijken brengen!
4. Ga naar uw arts voor regelmatige check-ups. Dit zorgt ervoor dat u de meest recente voorschrift en kennis over de behoeften van je ogen zult hebben. Er zijn verschillende eye specialisten die een aantal verschillende diensten bieden kunnen; Optometristen zijn opgeleid specifiek te bepalen en visuele perceptie via voorschrift glazen, contacten en multifocale glazen te verbeteren. Oogartsen bieden totale oogzorg, van onderzoeken en visie correctie op de diagnose en de behandeling van een ziekte door middel van medicijnen en chirurgie. Een bezoek aan uw optometrist of oogarts voor een oogonderzoek zodra elk jaar zeer voordelig is.