Stress is een uitdaging als het gaat om het maximaliseren van onze prestaties op de werkplek. De effecten variëren van een onvermogen om te concentreren op taken aan vergeetachtigheid, prikkelbaarheid en hoge bloeddruk. Bovendien, in extreme gevallen, wij kunnen zelfs ervaring hoofdpijn of vinden onszelf stoten in objecten op keer. Echter, ongeacht deze stressfactoren, er zijn een aantal perifere visie oefeningen die de effecten van stress op het visuele systeem verminderen kunnen terwijl het verhogen van onze perifere gezichtsvermogen.
Wat is perifere visie? Perifere visie wordt gedefinieerd als dat gebied van het zicht op de randen of de zijkanten van uw gezichtsveld. Een wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd door 2 onderzoekers Mark B. Anderson, PHD van Beloit College en Jean M. Williams, PHD van de Universiteit van Arizona, vereist een groep van deelnemers te doen een evaluatie over verschillende stressvolle situaties en problemen in hun leven. De resultaten van die studie concludeerde dat mensen die werden blootgesteld aan hogere niveaus van stress gemeld dat er een vermindering van hun perifere visie was. Dit was duidelijk in hun onvermogen visueel uitdagende taken uit te voeren. Deze studie belicht de kritieke behoefte om spanning in ons leven door de praktijk van perifere visie technieken te verminderen.
Het goede nieuws is het feit dat een aantal perifere visie oefeningen deze visie problemen kunt corrigeren. Deze oefeningen hebben verschillende voordelen: Dit omvat corrigeren van visuele onevenwichtigheden daarom, waardoor beide ogen even samenwerken. Een eenvoudige techniek gaat blokkeren uit uw centrale visie, die is gedefinieerd als het aspect van zicht bevindt zich in het midden van onze gezichtsveld. Waarom is het blokkeren van uw centrale visie belangrijk? Omdat beide van uw ogen hebben de twee verschillende periferieën. Wanneer u uw centrale visie blokkeert, reageert de hersenen automatisch door het registreren van beide periferieën. Dit is een middel waarmee u uw perifere visie stijgen kan terwijl het evenwicht tussen beide ogen gelijk.
Hier zijn enkele extra tips die u helpen zal om beter uw perifere visie te verbeteren:
Zich meer bewust worden van dingen in uw omgeving. Zitten in een comfortabele stoel en opstijgen uw bril of contactpersonen. Inspannen om te observeren zoveel van je omgeving naar uw links en rechts. De grootste uitdaging die betrokken zijn bij het uitvoeren van een dergelijke techniek is het feit dat zult u merken dat uw hersenen worstelt om te voorkomen dat u van het waarnemen van beide zijden tegelijk. Dit zorgt ervoor dat u met het verwaarlozen van één kant van de periferie. Nochtans, kan deze uitdaging worden overwonnen door het beoefenen van de volgende techniek:
Zitten op uw computer en probeer te handhaven uw periferie. Deze techniek vereist u om uw handen op de zijkanten van je gezicht Golf. Probeer vervolgens uw visuele bewustwordingsmaatregelen zodat u de rest van uw omgeving buiten uw computerscherm opmerken. Een bijkomend voordeel van deze techniek is vrijstelling van vermoeidheid van de ogen. (zelf-healing.org/randapparaat-visie-oefeningen, 2009).
Perifere visie oefeningen zijn een effectieve manier om stress in onze ogen te verminderen. Ze nemen een aantal visie technieken die onze bewustwording van onze omgeving die op zijn beurt onze perifere zicht stimuleren. De voordelen zijn heel positief variërend van herstel van de mogelijkheid van beide ogen te werken samen in perfecte balans, om te voorkomen dat visuele onevenwichtigheden en het verlichten van stress en spanning in de ogen. Uiteindelijk, perifere oefeningen bieden vele voordelen op het gebied van bevordering en versterking van onze kostbare gezichtsvermogen.