In het algemeen mensen met de toestand van bijziendheid of bijziendheid objecten die in de buurt van hen duidelijk kunnen zien, maar zij zullen kunnen alleen een wazig beeld van objecten die zich op een verre plaats te krijgen. Hoewel de erfelijke redenen zijn gewezen voor deze voorwaarde, te veel kijken van de televisie en computerscherm en teveel lezing is bekend dat dit probleem veroorzaken. Deze activiteiten leiden tot nabij point stress, zulks afbreuk doet aan de scherpstellen spieren, wat resulteert in oogbol gaan uit van de vorm. In het algemeen stellen oog zorgverleners voor corrigerende lenzen voor deze aandoening. Echter, deze lenzen verergeren het probleem. Maar zijn er oog oefeningen die deze patiënten van hun probleem verlichten kunnen.
Volgens het verslag van het Nationaal Instituut voor ogen is te veel lezen een van de belangrijke oorzaken van bijziendheid. Het heeft voorgedaan door sommige mensen met deze voorwaarde dat oefeningen alleen verbeterd hun visie een stuk zonder de noodzaak van een bril. Nog, is het essentieel dat bij het doen van oog trainingen, corrigerende lenzen moeten niet worden gedragen. Hebt u een paar oude glazen met minder macht, kunt u ze gewoon dragen totdat u kunt bekijken verre objecten tijdens het rijden naast het doen van oefeningen. De volgende trainingen kunnen in het behandelen van de toestand van bijziendheid gunstig zijn:
Buigen: Volgens deze methode hebt om naar te kijken sommige dichterbij objecten zoals een kunstmatige plant of een potlood dat wordt geplaatst op een afstand van ongeveer 6 "van uw neus tip voor een paar minuten. Dan, zul je om naar te kijken sommige verder objecten zoals een boom of een gebouw voor een paar minuten. Dan, langzaam veranderen de focus van in de buurt van verre objecten. U kunt inademen wanneer het object dichterbij zien en tijdens het bekijken van het verder object kunt uitademen. Wanneer die het object dichterbij bekeken, houdt het nog steeds en in sommige kleine details op beide nabij en ver objecten telkens wanneer u wijzigt uw focus. Deze training kan worden gedaan voor 10 minuten op een moment om te ontspannen de spieren.
Squeeze knippert: U stevig squeeze van de spieren van uw ooglid en dan langzaam open je ogen en kijk naar een object bevindt zich op een afstand plaats. Deze oefening kan worden herhaald voor vijf minuten.
Detaillering: Krijgen een mooie plant of een sieraad dat u graag heel veel en alleen plaats op een afstand waar u in staat om alleen zijn wazig beeld te krijgen zijn. Nu, bekijken langzaam de kleine details door te voeren langzaam uw visie rond de randen op zodanige wijze dat kunt u de exacte vorm van het object. Hier, streven naar een contemplatieve, ontspannen en rustig gezicht. Terwijl het doen van dit oog uitoefening adem langzaam en diep.