Iedereen de vraag stellen: wat beïnvloedt hun voedsel keuzes? en zeker, ze zal toegeven dat smaak is meestal de eerste prioriteit, gevolgd door andere factoren, zoals de economie (de betaalbaarheid van de voedingsmiddelen die ze eten), hun emoties, gezondheidsproblemen en anderzijds eetgewoonten die moeilijk te weg te breken uit.Echter, gezonde eetgewoonten ontwikkelen makkelijker wanneer onze voedsel keuzes laten te consumeren voedsel dat zijn niet alleen lekker maar ook voldoen aan de voedingsbehoeften van ons lichaam. Als het gaat om oog levensmiddelen; Bosbessen vallen in die categorie. Deze smakelijke voeding voor gezonde ogen biedt onze visuele systeem met een breed scala van nutriënten en antioxidant bescherming. Ze dienen ook als een voeding formulier van de preventieve geneeskunde leeftijd gerelateerde stoornissen zoals maculaire degeneratie en staar visie. Hier zijn enkele voordelen van bosbessen voor ogen:
Luteïne en zeaxanthine: deze 2 zeer belangrijke essentiële voedingsstoffen in bosbessen goed voor ogen houden nauw verband met antioxidanten zoals Beta-caroteen. Bosbessen zijn als een voeding companion to onze zonnebril. Immers, beschermen ze onze ogen tegen de negatieve gevolgen van overmatig zonlicht dat tot een verlies van de visie bijdragen kan.
Volgens gezondheidsdeskundigen aan de Universiteit van Pittsburgh Medical Center aanbevolen de dagelijkse toelage voor Blueberries is 10 mg. Dit dient als een preventieve maatregel tegen oog verwante gezichtsstoornissen. Een kopje bosbessen is het equivalent van 12 mg Luteïne en zeaxanthine; 2 antioxidanten die essentieel zijn voor de bescherming van onze ogen van oogaandoeningen.
Vitamin C: This vitamin provides our eyes with protection from free radicals that damage our visual system. It also reduces the likelihood of night blindness by reducing the pressure in the eyes.
Vitamin A: Blueberries for eyes consist of Vitamin A;an essential nutrient that provides the eyes with antioxidant protection from free radicals that do have a negative impact on our eye health. At least 1 cup of Blueberries amounts to about 80 I U s of Vitamin A.
Improve the quality of your eye nutrition and you'll be able to improve the quality of your eye health as well. This applies to the fact that I cup of Blueberries consist of a Zinc content of about 24 mg. Nutritionists Phyllis A. Balch, author of the "Nutritional Reference Book", touts Zinc as a nutrient that aids in the prevention of retinal detachment. A deficiency in this particular nutrient contributes to this disorder that results in night blindness. Blueberries may aid in its prevention.
Blueberries are an important nutrient that are good for our eyes. They serve as a form of preventative medicine, reducing the risk of age related vision disorders like Macular Degeneration, Cataracts and Night Blindness. Finally, they provide the eyes with a wide range of eye promoting nutrients and antioxidants, giving our eyes a nutritional advantage in protecting and preserving our precious natural eyesight.