Al onze vijf zintuigen zijn zeer belangrijk, maar er is geen twijfel dat de ogen een van de meest essentiële zijn. We kunnen niet zien dat alle mooie dingen om ons heen zonder de betekenis van gezicht. Nou, kan u natuurlijk niet om te lezen dit artikel als u niet kunt zien, tenzij natuurlijk iemand dit voor u leest of het wordt omgezet in Braille. Dit is waarom we nodig hebben om goed te zorgen voor onze organen van visie.
Om ervoor te zorgen dat u bijhouden uw 20/20 vision, zijn er dingen die je hoeft te doen voor dat. Hieronder is een lijst met tips die u volgen kunt om door te gaan met gezonde ogen:
Krijgen een uitgebreide oogonderzoek - zelfs als u denkt dat er niets mis met uw visie, omdat u duidelijk de tekst kunt lezen (of is het op afstand of dichtbij uw gezicht), moet u nog steeds ondergaan een uitgebreide oog onderzoek, specifiek verwijde oogonderzoek. Dit soort oogonderzoek kunt bepalen vroege tekenen van bepaalde oogziekten zoals glaucoom, diabetische oogziekte en zelfs macula degeneratie te wijten aan ouderdom. Het populaire gezegde 'een ounce van preventie is beter dan genezen"echt heeft veel van de waarheid in dit geval.
Oog-vriendelijke eten - misschien is het meest populaire voedsel dat is gezond voor onze ogen wortelen. Zeker, wortelen bevatten beta-caroteen, die het netvlies en andere delen van het oog meer soepel functioneren. Echter, niet beperken uw opties aan wortelen bij het kiezen van oog-vriendelijke voedingsmiddelen. Ook moet u groene Groenen opnemen in uw dieet. Ze bevatten veel Luteïne en zeaxanthine, die zijn antioxidanten die kunnen helpen verlagen het risico op staar en macula degeneratie. Eten van vis met hoge omega-3 vetzuren inhoud (zoals zalm en tonijn) heeft ook voordelen voor de gezondheid voor onze ogen.
Geloof het of niet handhaven van een ideale gewicht-, overgewicht of obesitas kan een belangrijke impact hebben op de gezondheid van onze visuele organen. Het kan eigenlijk verhogen het risico van de ontwikkeling van diabetes en andere ziekten. Als u de schalen tip op manier meer dan het ideale gewicht, kunt u ontwikkelen systemische voorwaarden die tot verlies van het zicht leiden kunnen.
Bescherm uw ogen - u kan hebben genoeg van de herinneringen over het houden van onze ogen beschermd tegen UV- of ultraviolette stralen van de zon, maar het is echt belangrijk om onze ogen te beschermen tegen deze schadelijke stralen. Studies hebben aangetoond dat UV-blootstelling aan het oog netvlies degeneratie en staar vorming gekoppeld is geweest. Elke keer dat u uit te gaan op een heldere, zonnige dag, zorg ervoor dat dragen zonnebril dat 99 tot 100% van de UV-straling blokkeren. U kunt uw optometrist vragen wat voor soort tinten die je moet dragen om te beschermen de ogen tegen UV-straling.
Zonder twijfel zijn uw ogen een zeer belangrijk voor uw gezondheid. Zorg ervoor dat u ze gezond houden zodat u kunt blijven dingen letterlijk duidelijk zien.