De ogen zijn een stuk als een spier, in feite zijn er verschillende spieren in en rond de ogen die verantwoordelijk voor visie zijn. Als een andere spiergroep de doeltreffendheid van de groep kan worden aangetast door vermoeidheid, veroorzaakt door te veel, of oneigenlijk gebruik zonder rest. Geen wonder dat het is zo gemeenschappelijk om de functie van onze ogen verslechterende ervaring! We weten het belang van krijgen naar de sportschool of doen sommige uitrekken. Het is duidelijk dat we na een fysiek om activiteit moeten geven onze lichamen een rust. Waarom is het dan zo onconventionele om te denken dat de functie van onze ogen kan worden verbeterd met wat oefening en strategische ontspanning?
In de hedendaagse cultuur is het gemakkelijk om te zien hoe onze ogen kon worden vermoeid. Velen van ons brengen een groot deel van onze tijd op het werk in de voorkant van een computerscherm. Onze zeldzaam einden controleren van persoonlijke en sociale berichten op onze smartphones worden besteed, en wanneer wij huis krijgen we door draaien op de televisie, of het lezen van een boek (waarschijnlijk op een elektronisch opslagmedium) decomprimeren. We staren verlichte schermen, die vaak centimeter afstand van ons gezicht, hele dag lang zijn. Om beter zicht zonder glazen, is het noodzakelijk voor het verlichten van de stress die wordt gelegd op onze ogen door deze veeleisende activiteiten.
Er zijn vele manieren om de druk op onze ogen. Een van de duidelijkste is om pauzes tijdens de "visuele training." A algemeen overeengekomen richtsnoer is de 20-20-regel. Elke twintig minuten een pauze nemen van wat u zoekt op, je ogen focus op iets ongeveer twintig meter afstand voor twintig seconden. Dit is een gemakkelijke taak. Het moeilijkste onderdeel is onthouden om het te doen. Lakmoesproef is een andere techniek die kan worden gebruikt om te ontspannen van de ogen, en spanning te verlichten. In feite alles wat dit met zich meebrengt is het plaatsen van de palmen in zijn ogen op een manier die al het licht blokkeert zonder de ogen onder druk te zetten. De voorgestelde plaatsing is aan de onderkant van een kleine vinger kruis boven de andere, en hebben ze over de brug van de neus te steken. De doeltreffendheid van de positie kan worden geverifieerd door zijn ogen te openen en op zoek in alle richtingen om te bevestigen dat geen licht kan worden gezien, en geen druk is gezet op het oog.
Als u de ogen is het altijd belangrijk om te ontspannen de geest. Weer lakmoesproef, het nemen van een pauze van twintig tweede of gebruik een andere methode van ontspanning voor de ogen, de beste resultaten worden bereikt indien zitten in een sterke, maar comfortabele positie. Diepe maar natuurlijke ademhaling is ook nuttig. Er is een nauw verband tussen de hersenen en de ogen een alleen worden zo ontspannen kan als de andere is overbelasting.