Het resultaat van vele factoren kunnen zijn verslechterende visie. De grootste hiervan is stress. Onze ogen zie best wanneer onze ogen, lichaam en geest vrij van stress zijn. In ons dagelijks leven is een grote hoeveelheid stress onze ogen gebracht door staren op computerschermen, uitpersen van dingen op afstand of omhoog sluiten en onnatuurlijke verlichting zien. De eerste methode om deze stress te verlichten lakmoesproef. Het uitgebreide schrijven die ik tegengekomen over dit onderwerp meestal ben laat een essentieel onderdeel. De meeste instructeurs zal vertellen u dat dit gebeurt door opwarming van de aarde je handen dan die betrekking hebben op uw ogen, meestal met kleine vingers gekruist over de brug van de neus. Zij zullen vertellen u blokkeren alle bronnen van licht zonder de ogen onder druk te zetten. Dit is allemaal juiste en nuttig.
Instructeurs goede zal zelfs gaan de extra mijl en zeggen dat het belangrijk is om te ontspannen lichaam en geest terwijl je de oefening doet. Het een ding dat ik zelden gelezen, is om niets te zien, maar zwart. Bijna iedereen ziet kleuren of licht zelfs met hun ogen gesloten en bedekt. William H. Bates, die het gebruik van deze techniek in zijn patiënten gedocumenteerd, wijst erop dat succesvolle lakmoesproef wordt bereikt door het zien van enige zwart. Als u ziet voorstellen kleuren of licht de kleur zwart. Het is wellicht handig om te denken van een object dat is zwart, zoals een letter op een pagina of een hoed. In eerste instantie is het mogelijk om te zien van puur zwart voor een paar seconden. Deze duur zal groeien langer met de praktijk.
Centrale fixatie is de tweede methode die kan worden gebruikt om te ontspannen van het oog. Degenen met onvolledige visie zien dingen rond wat ze beter kijken dan zij het midden zien van wat ze kijken. Het doel bij beoefenen centrale fixatie is dat het midden van het object dat u op zoek bent bij dat u beter zien de dingen rond het. Eerste bericht als u dat u zoekt ziet op zo scherp kunt u objecten die u zoekt niet direct bij.
Deze oefening is zeer effectief in het verbeteren van de duidelijkheid van objecten op een afstand bekeken. Als u vindt dat u niet ziet het object dat u op zoek bent op scherp, zien hoe ver je moet kijken vanuit het midden van het object voor het meest duidelijk geworden. Overschakelen van kijken naar één object de andere meer duidelijk te merken toen kijken naar het duidelijker object merken de andere met meer duidelijkheid. Probeer te kijken dichter naar het object dat u zou willen beter zien. Voor het voorbeeld als u merkt dat u het meest duidelijk wanneer op zoek drie meter afstand van het object kunt zien werken bij het zien van het duidelijk toen op zoek slechts twee meter van het object.
Blijven alternatieve uw visie uit te kijken naar het op zoek weg van zo weinig als je kunt terwijl nog duidelijk te zien. Blijven maken de afstand kleiner en kleiner totdat u het object kunt zien beste wanneer u op zoek bent rechts in het midden van het. Vergeet niet dat dit is ontworpen om het oog en de geest te ontspannen. Als je het gevoel dat dit is het creëren van meer druk, pauze te doen sommige lakmoesproef, kom dan terug naar de uitoefening. Ook, vergeet niet te knipperen.