Een goede golfswing door de jaren heen is beschouwd als een natuurlijke schommel, evenwichtig en goed getimede. Dit is de waarde true als een beweging, maar onnatuurlijk als het gaat om de spieren gebruikt om dit gebeuren. Flexibele en ook getrainde is hoe we willen onze spieren te zwaaien naar behoren. Een goede uitrekkende routine zal u helpen om dit gebeuren en kun je natuurlijk swing.
Voor degenen onder u, nieuwe aan het spel van golf of zelfs degenen die jarenlang hebben gespeeld ooit eindigen van een ronde van golf en jezelf gevonden stijf en pijnlijk. Golf maakt gebruik van een verscheidenheid van spieren en zoals elke sport moeten we hen opwarmen en voorbereiden werk en hard werken. Vooral wanneer we kijken naar hoe we gebruiken zijn rug en schouder spieren. Lage rugpijn en stijfheid in de schouders zijn de meest voorkomende klachten.
Is natuurlijk voor ons lichaam, niet te verdraaien en te zetten om te buigen naar achteren en naar voren. Dus we moeten hen voorwaarde en trainen ze om te doen het werk dat wij van hen willen maken een golf swing.
Nu zijn er sommige Leerhulpmiddelen om te helpen ontwikkelen van uw spieren, de gewogen swing steun, de club van het gewicht en de kleinere grip en teller gewicht combinatie. Allemaal goed voor het conditioneren van onze spieren, echter in golf moeten we deze spieren zo flexibel mogelijk.
We moeten een pregame routine te rekken en bereiden onze spieren te maken van een goede swing. Gespannen spieren zijn een doodvonnis aan een goede golfswing. De volgende zijn eenvoudige oefeningen om u te helpen stretch-out, die ik gebruik elke keer voordat ik spelen.
Eerste, ik warming-up al mijn spieren door middel van 2 clubs (elke irons) en maak een eenvoudige golf swing. De sleutel tot dit is bij halve snelheid van je normale swing swing. U wilt niet training warming-up uw spieren.
Toen ik mijn spieren rekken door mijn chauffeur grijpen en plaatsen achter mijn rug, om het veilig op zijn plaats door het aansluiten van mijn ellebogen rond de schacht. Staan rechtop, een focuspunt om ervoor te zorgen dat je hoofd niet zal bewegen en 90 graden naar links, en vervolgens aan uw rechterhand draaien vinden. Om ervoor te zorgen uw hoofd blijft nog steeds, doe dit meerdere keren. Vervolgens in dezelfde plaatsing van de club, buig naar voren zoals u zou doen wanneer u de bal te pakken en weer 90 graden links dan rechts, meerdere malen draaien. Dit strekt zich uit uw achterspieren.
Volgende, ik strek mijn schouders door de dezelfde twee oefeningen, met een verandering in de club plaatsing te doen. In plaats van achter je rug, greep een club door de uiteinden, dan zetten achter je nek, plaatsen over uw schouders. Opnieuw draaien uw 90 graden in beide houdingen en vergeet niet om je hoofd nog steeds.
Een pregame warming-up is nodig voor gezonde (flexibele) spieren en een goed ontspannen golfschommeling. Vergeet niet, gespannen spieren zijn onze vijand.