Zadel zweren van fietsen kan een echte ruzie zijn. Het kan uw rit volledig ruïneren. Zelfs pro fietsers zijn niet gespaard van hen. Dus, als u wilt een leuk, comfortabel, en aangenaam rit, volg deze tips over hoe om te voorkomen dat zadel zweren.
1. Zorg ervoor dat uw fiets past je perfect.
Als uw zadel te hoog is, zal uw heupen rots elke keer als u waterfietsen en verstoren uw zacht weefsel in de neus van uw stoel. Dit zal leiden tot huidirritatie en en eventueel huid infectie. Breng uw fiets in een winkel en laten controleren door een ervaren persoon de nodige zetel aanpassingen door te voeren.
2. Eens in een tijdje staan.
Tijdens het rijden met name lange mijlen, neem de tijd om te staan zo nu en dan om de druk opstijgen uw kruis. Dit zal ook helpen herstellen van verkeer. Voor 10-20 seconden elke 30 minuten staan. De gelegenheid zich op uw fiets terwijl u korte heuvels opstijgen, over ruwe oppervlakken rijden of pick up snelheid van stoppen met tekenen. Het is ook een goed moment om te staan wanneer u aan de achterkant van een groep of tempo lijn bent. Ook een beetje uitrekken terwijl u staan.
3. Zet op uw zadel.
Zitten meestal op het achterste deel van het zadel. Dit gebied is waar druk uw kruis wordt gehaald en uw botten sit krijgen maximale ondersteuning. Het is echter eveneens nuttig zijn om te gaan, verder terug als u opstijgen zittend, en vervolgens meer naar het midden van het zadel wanneer u laag zijn buigen. Wanneer u uw positie op uw stoel verschuiven, worden uw gewrichten druk van stammen opgevolgd.
4. Draag goede zeem.
Draag een paar shorts dat is genaaid met vlakke naden of een eendelige voering. Kunt u proberen een paar soorten gemzen voordat u het beste merk en model dat het beste werkt voor u kan vinden. Voor vrouwen zijn korte broek met een voering zonder een naad midden ideaal.
5. Kies een ondersteunende zadel.
Het kiezen van een zadel is een cruciaal proces. Zadels die te groot voor u zijn kunnen wrijven tegen uw binnenste dijen en leiden tot irritatie, pijnlijke of infectie, als dingen erger. Maar dit betekent niet dat je kiezen een smalle zadel moet zoals is het niet kundig voor u voldoende steun te geven aan uw botten zitten. Let op dat uw totale gewicht wordt gedragen door weke delen die gemakkelijk pijnlijk kan worden. Een zadel met te dik opvulling kon omhoog drukken tussen uw botten zitten. Dit kan leiden tot numbing druk die ongemakkelijk worden kan. Net als bij fietsbroek, het kiezen van een zadel dat u beste zou passen een proces van trial-and-error kan zijn.
6. Lube omhoog te verminderen wrijving.
Om te voorkomen dat uw gemzen schrapen van uw huid, smeren voordat u the road hit. Probeer balsem producten of toepassen van een lichte laag van vaseline. Ook, schar een beetje naar uw kruis voor het dragen van uw korte broek.
7. Als schone graven.
Wanneer u rijden, zorg ervoor dat u schone korte broek dragen. Als u denkt u naar voren gebogen aan zadel zweren dat, zou het nuttig zijn als u uw kruis met warm water en antibacteriële zeep wassen voordat u lube omhoog. Zorg ervoor dat uw huid volledig droog is voordat lubing omhoog.
8. Snel veranderen.
Zorg ervoor dat u uit uw fietsbroek krijgen zodra u klaar bent met elke rit. Weet dat je broek bezwete en germy, een aandoening waar bacteriën liefde om te gedijen. Als u huid gekrast, zou het zeer gemakkelijk voor bacteriën om te gaan en de irritatie, pijnlijke verhogen. Het kan zelfs uw huid infecteren. Het zou het beste zijn om te hebben een snelle douche en vervolgens op wijde broek of korte broek.