Soms hoor ik van mensen die begrijpelijkerwijs zeer sterke, negatieve reacties hebben op wordt bedrogen door hun echtgenoot. Soms, bijdragen deze negatieve reacties tot negatieve gedragingen die de meeste mensen kunnen begrijpen. Immers, wanneer u dit boos op iemand bent, is het alleen gezond verstand dat dit zal worden weerspiegeld in de manier waarop u behandelen of interactief mee werken. Maar hoewel dit begrijpelijk is, kunnen extra problemen optreden wanneer dit soort behandeling een gewoonte wordt. Omdat op dat moment niet alleen uw huwelijk worstelt om te herstellen van de vals spelen, maar het ook worstelen is om te overwinnen de nieuwe vervelende behandeling, die hoewel gerechtvaardigd heeft het huwelijk nog meer ondraaglijk gemaakt.
Algemene opmerkingen over dit scenario zijn dingen zoals: "mijn man bedrogen op me twee maanden geleden. Het is geweest acht weken. En ik ben nog steeds zo boos dat ik niet op iets anders concentreren kan. Ik kan niet schijnen om de controle over mijn woede. Dientengevolge, ben ik zo smerig aan mijn man. Soms, ineenkrimpen ik als ik hoor de dingen die komen uit mijn mond. Ik zal mijn man vertellen dat hij ziet als een aap vanwege al het haar op zijn borst eruit. Ik zal opmerkingen over zijn seksuele prestaties maken want ik voor hem om te denken dat hij een slechte minnaar is zodat hij niet de moed om te proberen te bedriegen opnieuw hebben. Ik zal hem laten weten dat zijn acties hebben negatief beïnvloed onze kinderen elke kans die ik krijg. Ik vertellen mijn man dat hij van meer geld maken moet. En ik nooit de kans om te vertellen mijn man dat mijn vrienden betere huwelijken en betere echtgenoten hebben voorbijgaan. Ik denk dat ik probeer te maken hem voel me zo slecht als ik. Maar diep van binnen, ik weet dat dit honderd procent verkeerd is. De meeste van de tijd, wil ik om te stoppen. Maar ik kan niet lijken te zijn. Ik gewoon reageren op mijn woede en deze dingen pop recht uit mijn mond. Ik wil niet voor mijn kinderen te horen van hun moeder maken van deze soorten opmerkingen over hun vader. Ik wil niet voor hen om te groeien in dit type van huishouden. Hoe kan ik dwingen mezelf om dit te stoppen?" Ik zal ingaan op deze zorgen hieronder.
Duidelijk de lucht en laat uw echtgenoot weten dat u zich bewust van uw gedrag bent: Ik begrijp dat het heel verleidelijk om gewoon hopen dat uw gedrag onopgemerkt gaat en bidden dat geen echte schade gebeurt totdat uiteindelijk kun je voorbij dit is. Maar ik weet uit mijn eigen ervaring dat dit meestal niet de beste strategie te nemen. Ik denk dat het is het beste om gewoon ga je gang en leggen dit uit op de tafel. Vertel uw echtgenoot dat u zich goed bewust van uw negativiteit. U kunt zelfs heel eerlijk zijn en hem vertellen dat u niet graag of instemmen met uw gedrag en echt doen wilt stoppen, maar u ondervindt een zeer moeilijke tijd over komen uw woede. Vertel hem dat u gerechtvaardigd in uw toorn voelen, maar u niet wilt toestaan dat het maken van een vijandige omgeving voor uw kinderen. Vervolgens, vraag hem om uw aandacht op het als je zegt iets vervelende dat doet hem pijn.
Op die manier u verantwoordelijk kunnen worden gesteld en u zult realiseren hoe vaak u dit doet. Het is ook meer kans dat u een zeer duidelijke inspanning om te stoppen als en wanneer u weet dat u zult moeten onder ogen zien uw gedrag elke keer dat u deelnemen aan het zult maken.
Train jezelf om te onderbreken voordat u spreken: Ik kan eerlijk zeggen u dat zijn normale om deze vervelende gedachten over uw echtgenoot. Totdat u en het huwelijk genezen, zullen ze waarschijnlijk blijven. Het is zeer belangrijk om te begrijpen dat het zal moeilijk zijn voor uw huwelijk te genezen als u altijd dingen tot met reacties roeren zijn. De sleutel is te laten de opmerkingen in je hoofd en niet toestaan dat ze om te ontsnappen uit je mond.
Ik realiseer me dat dit onmogelijk kan schijnen, maar het is niet. Je moet jezelf trainen om doen het wel. Worden zeer ijverig te merken uw gedachten als ze in je hoofd komen. Vervolgens onderbreken voordat je spreekt. Een andere goede gewoonte om te gaan is naar dagboek uw gevoelens als ze komen. Sommige mensen vertellen me dit is onpraktisch maar er zijn journaling toepassingen die je kunt krijgen voor uw telefoon die wachtwoord beschermen op hen hebben. Aangezien zeer weinig mensen zonder hun telefoon voor langere tijd zijn, het onpraktisch excuus is niet een die ik zie als geldig. Wanneer je weet dat je ergens anders naar uw gevoelens en uw woede te uiten, worden dan u gaat worden minder kans om te geselen uit op iemand anders mondeling.
Er zijn ook toepassingen die je krijgen kunt om te registreren het aantal opgegeven dingen die in een dag gebeuren. Dit kunt u uw voortgang en om te zien wat soort dingen mogelijk ingesteld u af. Ik weet dat dit hele proces pijnlijk is geweest. Ik denk dat u terecht uw woede hebben. Maar het is belangrijk te geven op een constructieve manier zodat zij schade uw huwelijk of uw gezin niet voortzetten.