Posso avere sorpreso voi con il sano hamburger e patatine titolo.
Sano hamburger e patatine? È possibile.
Questo non è anche uno dei miei pasti di imbroglio.
Questo è solo un sano hamburger e la ricetta di chip che volevo condividere con voi, onestamente è delizioso!
Uno dei principali motivi di persone odio diete è che ottengono ANNOIA si sentono come sono bloccato mangiando le solite insalate, carne e verdura nuovamente.
Non deve essere così e questa ricetta è a prova di ciò.
Penso che un sacco di noi bramano un bel hamburger e patatine, di volta in volta, ma nella maggior parte dei casi li sta mangiando può mettere un po' di legname intorno alla metà.
Tuttavia, qui è l'eccezione...
Ingredienti per gli hamburger (4 porzioni)
* 500g di carne di manzo extra magre tritare (o Turchia funzionerà bene troppo)
* 1 cipolla, tritata finemente
* 1 peperoncino - tritato (facoltativo)
* 1 uovo x
* Condimento: Sale e pepe
1. mescolare insieme tutti gli ingredienti in una ciotola, dividerla in 4 parti. Impastare ogni porzione, quindi tutto si attacca insieme piacevolmente, poi appiattire in una forma di hamburger.
2. riscaldare dell'olio di cocco in una padella e friggere poco profondo per circa 4 minuti ogni lato. O si può grill li. (un rotolo di pane è opzionale, lasciare fuori se il tuo tentativo di perdere peso)
Ingredienti per i chip
* 2 grandi patate dolci
* 1/2 cucchiaino di polvere di peperoncino (facoltativo)
* 1 cucchiaino di paprika
* 1 tbs olio di cocco, fuso
1. tagliare le patate dolci in pezzi di dimensioni di chip. (Usare un coltello affilato)
2. toss tutti gli ingredienti nella ciotola e mescolare.
3. poi posto in una grande teglia in forno a circa 220 gradi C per 15 minuti.
4. girare e cuocere per un ulteriore 7-10 minuti
Servire il vostro hamburger e patatine a fianco di un po' di insalata.
A questo punto dovrei dire che mia moglie fa la maggior parte della cottura e preparazione nella nostra casa così quando dico io, a volte cioe ' mia moglie.
Le chips di patate dolci sono deliziose!
Normalmente faccio un paio di hamburger veloce e una grande insalata e questo colpisce il posto.
Questa ricetta sarà salutare anche se avete un pane rotolo perché è a casa fatta e non ci sono additivi o conservanti.
Voi, come me, probabilmente vivono una vita frenetica ritmo veloce che trovo che mettere qualche tempo supplementare in preparazione dei miei pasti aiuta i carichi.
Un metodo che uso è la cottura EXTRA!
Cucino sempre almeno 2 porzioni del mio pasto così si riduce lo sforzo di cottura la prossima volta.
Io pack solo il pasto supplementare in un piccolo contenitore di mangiare il giorno successivo o colpisci nel congelatore. (Questo funziona bene con polpette e curry, che sono le mie due ricette fav).
La chiave per mantenere una dieta sana è rendere le cose più semplice possibile (soprattutto in principio).
Spero quindi che potete dare la ricetta hamburger e patatine a go e fatemi sapere cosa ne pensate.
Stammi bene
Richard