In un mondo in cui si sente "mangiare colazione!" costantemente, è incredibile quante persone mi imbatto in quotidianamente che non in realtà "mangio colazione." Che cosa è ancora più sorprendente è che la maggior parte di loro dire la stessa cosa: "Non ho tempo". Beh è il momento di fare il tempo e un ottimo modo per farlo è con una casseruola prima colazione. Sua facile, buon per te, ha un sapore incredibile e vi aiuterà in realtà sentire e guardare meglio. Questo è un insieme di nobile della latta-cosa fare, ma tutto vero.
In primo luogo è facile. E voglio dire facile. Basta aggiungere il tuo preferito cucinato carni e verdure sul fondo di una casseruola. Successivamente versare una miscela piacevole liscia di 12-15 uova e latte (io in realtà uso latte di cocco!). Io di solito stagione mia miscela di uovo con sale e pepe pure. Home Page la casseruola tutta con la vostra scelta di formaggio e pop nel forno. Mia colazione infornare casseruole su 350 gradi per circa 45 minuti. Basta mantenere un occhio su di esso e tirarlo fuori quando il formaggio è marrone e croccante e il centro della casseruola ha un ditta jiggle ad esso.
Per rendere veramente facile questa casseruola, suggerisco rendendolo domenica e riscaldare per tutta la settimana. Ha bisogno solo di pochi secondi in microonde e sei a posto. Si potrebbe anche tagliare una porzione e scaldarlo un muffin inglese o la tortilla per un istante colazione panino o burrito della prima colazione. Ci sono così tante combinazioni grande là fuori per mantenerla interessante. Il mio preferito è la salsiccia, funghi, spinaci e formaggio. Sono sicuro che troverai anche un favorito.
Così come è bene per voi? Prima di tutto, le uova sono un'ottima fonte di proteine e grassi sani e vitamine. Le verdure sono un ottimo posto per guadagnare qualche energia e nutrienti. E prodotti lattiero-caseari sono anche una bella fonte costante di energia a base di proteine. Latte di cocco può ancora portare qualche grande calcio e vitamine per il mix se volete evitare latticini. Salsiccia e pancetta sono discutibili, ma con tanti grandi opzioni in pollo o tacchino è davvero possibile rimuovere alcuni di qui il senso di colpa. Il beneficio più grande che hai dato te stesso veramente viene da "rompere il digiuno" il corpo va in durante il sonno. Troverete più energia ed equilibrio per tutta la giornata con un basso contenuto di carboidrati, colazione ricca di proteine.
Tutti siamo lasciati con è come questo può farvi sembrare buona troppo. Beh, il più grande impatto può avere questa colazione è che è vero cibo che hai fatto. Se si può lavorare a fare la maggior parte dei vostri pasti compaiono dalla vostra cucina, stai facendo grandi cose per la vostra salute. Io sto andando a scommettere la che tua vita sarà migliore, il metabolismo sarà rianimarsi e che appena si potrebbe avere qualche energia rimane a 5 per una passeggiata o un allenamento. È certamente un modo gustoso per "dieta".
Speriamo che sei stato un po' ispirato a prendere il controllo delle tue scuse per senza colazione. È una scelta di vita vale la pena. Mangiare cibo vero prima cosa al mattino darà indietro molto di più che il tempo impiegato per fare una colazione casseruola.