Frullati a basso contenuto di carboidrati possono essere un piatto grande colazione, a parte facendoti sentire pieno tutto il giorno che anche essi sono ricchi di nutrienti tonificante. È possibile preparare il proprio gustosi dessert da casa seguendo le istruzioni di qualche ricetta. Essi sono buoni per chi vuole perdere peso, senza affaticare il corpo. Gli ingredienti usati per fare questi nutrienti bevande sono disponibili presso negozi di alimentari, la dieta può anche acquistare online per grandi risparmi. Inoltre, è consigliabile usarli quando ancora fresco poiché refrigerazione può causare il prodotto a perdere un po' del suo sapore originale. Qui di seguito sono alcune ricette che si possono considerare:
1. Vaniglia arancia Protein Shake:
È una delle ricette più semplice disponibile. Ingredienti di base includono:
Mezza Banana
1 cucchiaino di vaniglia estrarre
3 fragole congelate
5-6 cubetti di ghiaccio
3 misurini di proteine in polvere vaniglia condita
1 bustina di dolcificante
Succo d'arancia 10 Oz
Preparazione:
Combinare gli ingredienti in un frullatore considerevole e lasciarlo mescolare a una pasta spessa, agitare bene e versare la soluzione in un bicchiere alto decente. Godetevi la deliziosa bevanda refrigerata.
2. Limone e fragola Cheesecake panna Shake:
Ingredienti:
1 tazza di fragole congelate
4 cucchiai di crema di limone fresco cheesecake
2 tazze di latte scremato
4 albumi d'uovo
Due e una metà cucchiai di latte evaporato
1 bustina di dolcificante
Preparazione:
Separare l'albume d'uovo in un piatto di cottura medio poi batterlo delicatamente mentre versando delicatamente il latte nell'impasto. Aggiungere la soluzione in un blender decente e mettere in fragole, latte evaporato e cheesecake gelato. Versare tutti gli ingredienti in un bicchiere e mescolare in modo appropriato, da allora in poi metterlo in frigorifero a raffreddare per circa 10 minuti. Si può servire da soli o con il pane.
Benefici per la salute delle proteine scuote:
Queste bevande nutriente aiuta a costruire massa muscolare contenuto piuttosto che di tessuti grassi, tuttavia dovrebbe essere preso in quantità moderata poiché solitamente ci vuole tempo per digerire nel corpo. Sovradimensionamento il vostro corpo con proteine può essere dannoso per i reni che ha bisogno di tempo per ripartizione e assimilare le sostanze nutrienti nel flusso sanguigno. Inoltre, astenersi dall'aggiungere troppo molto zucchero nel tua proteine scuote dal momento che possono facilmente essere trasformati in carboidrati o grassi, quindi archiviati sotto la pelle. Questo composto essenziale aiuta anche nel riparare danneggiate o tessuti del corpo.
Come fare ricette frullato di proteine senza l'aggiunta di proteine in polvere?
Prima dell'invenzione delle polveri commerciali come proteine del siero, le persone fanno le loro bevande da ingredienti naturali trovati in casa. Alcuni che comprendeva tutto, senza grassi e latte scremato, mentre le persone intolleranti al lattosio sostituito da latte latte di soia con messa a terra, yogurt greco o pianura. Dieta può anche andare per classificare le uova che contengono circa 5.5gms della proteina. Tuttavia, se avete allergie alle uova poi provare ricotta che contiene intorno 14gms di pura proteina o conveniente basso-sodio ricotta talee. Per varietà supplementare si può provare il burro di arachidi o mandorle come fonti alternative di proteine.
Per rendere le cose più interessante provare aggiungendo alcuni frutti alla soluzione shake, alcuni quelli più popolari includono le banane, zucca e angurie. Se sono a dieta per dimagrire fini quindi ricordatevi di aggiungere l'esercizio nella vostra routine quotidiana, aiuta a bruciare i grassi più velocemente e adeguatamente integratori dieta frullato proteico. Si può anche visitare un dietologo per consigli sulle giuste proporzioni dei nutrienti necessari basato sulle vostre esigenze del corpo.