Tè nero:
Quando l'ora del tè, i consumatori consapevoli di salute tendono ad andare per il verde. Ma tè nero (tra cui marche come Lipton e Sungal) può essere buono per voi perché proviene la stessa antiossidante-ricca pianta che produce la varietà verde. Tè nero può offrire una protezione simile da malattie cardiache e alcuni tipi di cancro, persone con malattie cardiache che hanno bevuto quotidianamente per un mese ha visto un miglioramento del 50% nel funzionamento del vaso sanguigno alterato.
Fungo:
Essi sono in genere di gomma, che crescono in luoghi raccapricciante e ancora ha alcune qualità redentrice. Sono a basso contenuto di calorie e sono fonte di vitamine del complesso B pianta superiore che aiuta a mantenere la pelle sana e vista tagliente. Tutti i funghi di offrire benefici, ma il grande vincitore è il Portobello carnosa. Funghi contengono beta-glucano e chitina, due tipi di fibra che riduce il colesterolo.
Cipolle:
Cipolle amore il tuo cuore ha un sangue diradamento proprietà simile a quella dell'aspirina.Sono anche una fonte superiore di quercetina. Assorbire circa il 70% più quercetina da cipolle che di mele, un altro cibo ad alto contenuto di sostanza nutritiva. Essi inoltre proteggere la pancia combattere batteri che possono causare il cancro dello stomaco. Cipolla cruda è migliori perché la cottura può uccidere il sangue diradamento composti, provare a fette nelle insalate. Se non riesci a prendere il forte gusto quindi li marinare nell'aceto con qualche acqua, zucchero ed erbe aromatiche fresche.
Semi di girasole:
Con il 25% più vitamina E, di mandorle, semi di girasole semi sono uno di quelli riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus solo 2 once (o 4 cucchiai) di semi secchi fornisce 12 milligrammi di vitamina E-che è l'80% del tuo fabbisogno giornaliero, sono anche pieni di fibra, grassi sani, proteine e ferro. Semi sgusciati sono ben gettati in insalate, prodotti come muffin o torta di Spezia, meat loaf o qualsiasi ricetta che chiama per dadi forno.
Ciliegie:
È stato analizzato che hanno più antiossidanti rispetto a qualsiasi altro alimento. Ciliegie sia dolce e torta sono particolarmente ricche di antocianine, micronutrienti che possono saltare avviare il sistema immunitario e assorbire i radicali liberi che causano la malattia. Questo può dare le ciliegie il potenziale per contribuire a scongiurare il cancro. Altre ricerche suggeriscono che può anche ridurre l'infiammazione associata all'artrite e gotta. Le ciliegie fresche sono nella stagione da maggio ad agosto. Congelare quelli freschi per un morso di fresco, aggiungere crostata Ciliegia secca per insalate o frittelle superiore con il genere in scatola. Possiamo anche utilizzare nella frutta ricette chat in ricette Ramadan.