Casa cibo cotto e sono deliziosi pasti come 'mamma l'uso di rendere' ma a volte possono andare un po' in mare sul conteggio calorico. Questo non è buono quando sei su una routine di perdita di peso specifico o si sta cercando di perdere una pietra in un mese, 3 settimane o ogni volta. In questo articolo vi mostrerà una ricetta di perdita di peso sano delizioso per Pastore della torta che gusti proprio come 'mamma utilizzato per rendere' senza tutti gli extra brutto come calorie in eccesso, grassi e sensazione di rimorso dopo aver mangiato e.
Questo piatto torta del pastore è una delle mie ricette di perdita di peso sano 'Vai a' - io lo amo e i miei clienti lo amo troppo.
Torsione su un vecchio preferiti:
Invece di usare carne macinata tradizionali come torta normale pastori ci accingiamo a utilizzare carne macinata di Turchia che è molto più sano ed è in realtà molto gustoso in cima a quello. Inoltre utilizzeremo patata dolce per il rabbocco di patate, se non hai provato questi cattivi ragazzi prima che siete dentro per un ossequio. Olio da cucina è il nostro olio di scelta qui ancora una volta, e questa torta del pastore è deliziosa e può essere fatto in un batch di grande, archiviati in Tupperware e congelati. Se sei un professionista occupato cercando di perdere una pietra o più e sono alla ricerca di ricette di perdita di peso sano, questo è quello per voi. Yum!
Ingredienti per 4 persone
Ingredienti
• Turchia tritata 500g
• 4 patate dolci
• 2 fette di carote
• 1 cipolla bianca grande
• 10 funghi biologici
• Sugo gratis frumento e glutine
• 1 porzione di formaggio di capra
• Cocco olio da cucina
• Qualsiasi secche erbe miste
• 1 Testa di verza, triturati e appassiti
Metodo.
1. Pre forno caldo a 180c per 20 minuti. Pelle di patate dolci, tritare e mettere in una pentola di acqua bollente. Lasciare le patate per ammorbidire e far bollire per 20-30 minuti.
2. Tritare la cipolla, funghi e carote. Riscaldare una padella profonda con 1 cucchiaino di olio di cocco. Aggiungere le cipolle e i funghi, mescolare per 2-3 minuti fino a quando è leggermente dorato. Aggiungere il trito di Turchia per la padella e cuocere fino al marrone, 10 minuti.
3. Aggiungere 1 cucchiaino di erbe miste e mescolare. Aggiungere le carote a fette, 250ml di acqua bollente e 4 cucchiai da tavola colmo di mix di sugo.
4. Mescolare e cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti.
5. Poltiglia di patate dolci insieme fino a che liscio e senza grumi. Luogo tritare miscela in grande pirofila profonda. Posizionare il mosto dolce uniformemente sopra miscela macinata.
6. Cospargere una manciata di formaggio di capra grattugiato mosto dolce. Mettere in forno a 180c per 30 minuti.
7. Servire con verza e godere!