Vuoi sapere come si può venire con le tue idee facile e sana prima colazione? In questo articolo vi mostrerà come. Mangiare sano non deve e non deve essere difficile. Troppo spesso le persone iniziano a soffrire di sovraccarico di informazioni o pensare che la soluzione facile è "troppo facile". In realtà, tuttavia, mantenere le cose semplici spesso produce i risultati migliori. Qui ci sono 6 punti in cui è possibile seguire:
1. Deve essere nutrizionalmente equilibrato
Quando venire con le tue idee facile e sana prima colazione, dovrebbe mirare a ottenere il giusto equilibrio di proteine, grassi e carboidrati. Abbiamo bisogno di tutti e tre questi macronutrienti perché senza di loro noi non possiamo funzionare a nostro livello ottimale.
2. Qual è il tuo obiettivo?
A seconda del tuo obiettivo, le vostre idee facile e sana prima colazione possono differire da qualcun altro. Per esempio se il vostro obiettivo è quello di costruire muscolo sarà necessario essere in un surplus calorico e sarà probabilmente bisogno di molte più proteine e carboidrati rispetto a dire qualcuno il cui obiettivo è perdita di peso.
3. Scegliere cibi che ti piace:
Non non c'è nessun punto nel pensiero facili idee per la colazione se queste idee sono degli alimenti anche non piacciono o peggio sei troppo intollerante.
4. KISS - Keep it simple, stupid:
Le idee di sana colazione più facili sono quelli è possibile preparare in pochi minuti, per esempio una colazione frullato composto da una pallina di proteine del siero di latte, una tazza di frutti di bosco congelati, una tazza di spinaci, alcuni semi di lino e una tazza di yogurt naturale o greco.
5. Pensare al futuro
Quando stai brainstorming per idee sempre provare e pensano al futuro e piano i prossimi giorni in anticipo. In questo modo saprete esattamente dove e che cosa farete così si può venire con le idee per soddisfare le attività stanno facendo. Per esempio, se avete intenzione di essere in viaggio può essere un'idea di venire con un'idea semplice e sana prima colazione che iscan essere trasportato come sana colazione bar o una frittella di proteine.
6. Essere flessibile
Flessibilità è la chiave quando si desidera idee facile e sana prima colazione. Non sempre sarà in grado di ogni ingrediente necessario di origine, quindi se si può venire con idee colazione dove si può facilmente sostituire ingredienti, sarete meglio in grado di adattarsi se si verifica la situazione. Sempre lo scopo di sostituire le proteine per le proteine, carboidrati per carboidrati e grassi per i grassi.