Non c'è niente di abbastanza simile a buona porzione di minestra sana su quei giorni freddi invernale quando tutti si desidera fare è curl up sul divano e rilassatevi. Lo sapevate che quando si tratta di vostri obiettivi di perdita di peso, tra cui ricette zuppa sana può aiutare? Questo articolo presenta una delle mie ricette preferite zuppa sana per la perdita di peso che è facile da fare e vi aiuterà a fare un passo più vicino per raggiungere il tuo obiettivo. Questa ricetta zuppa sana perdita di peso è nutrizionalmente equilibrata e può essere servita con alcuni quinoa per un pasto abbondante, di riempimento che si può avere in qualsiasi momento della giornata.
1. Arrosto pomodoro & zuppa di Quinoa
Ingredienti per 4 persone
Ingredienti
• 2,5 kg plum pomodori (o pomodori maturi a vite)
• 2 cucchiai di olio di cocco
• 1 cipolla rossa, sbucciate e tagliate a dadini
• 1 cucchiaino essiccato basilico
• 1/2 cucchiaino di rosso peperoncino fiocchi-se ti piace caldo - o omettere
• 1 barattolo di pomodori tritati
• lievito 4 gratis stock cubes, composto
• 1 foglia di alloro
• Mare appena macinato e sale pepe q.b.
Metodo.
1. Che cosa è necessario fare prima: arrostire i pomodori.
2. Preriscaldare il forno a 400 gradi F.
3. Tagliare i pomodori pelati a metà e lancio in una torrefazione in padella con l'olio di cocco, alcuni secchi di erbe italiane e parecchi pelati spicchi d'aglio. Aggiungere un filo generoso di succo di limone.
4. Mettere in forno e raccogliere gli ingredienti successivi. I pomodori dovrebbero essere pronti in circa 45 minuti.
5. Scaldare l'olio di cocco sopra il calore medio. Aggiungere la cipolla e l'aglio e mescolare per cinque minuti. Aggiungere le erbe e i fiocchi di peperoncino e mescolare per un altro minuto o due, fino a quando la cipolla è ammorbidita. Aggiungere i pomodori in scatola e magazzino. Toss nella stagione con mare terreno fresco e sale, di pepe e alloro.
6. Aggiungere i pomodori arrosto e aglio, spezzarsi i pezzi con un cucchiaio di legno.
7. Coprire e portare a lenta ebollizione; abbassate la fiamma e continuare a cuocere a fuoco lento per circa 30-40 minuti.
8. Eliminare la foglia di alloro.
9. Frullate la zuppa in un frullatore per poi tornare alla pentola. Gusto per regolazioni di condimento. Calore attraverso.
10. Se la zuppa è troppo densa, aggiungere abbastanza brodo caldo per sottile e per la consistenza che preferite.
Ci avete, una delle mie ricette personali preferiti zuppa sana per la perdita di peso, quando questa zuppa è avuta con una porzione di quinoa, che sarete piacevolmente sorpresi di come funzionano insieme. Andare avanti e dare un andare.