Qui ci sono due ricette zuppa sana deliziosa e molto diversi per la perdita di peso. Il primo è una zuppa di zucca piccante che ha un gusto morbido vellutato con appena la giusta quantità di calore. La seconda ricetta zuppa sana per perdita di peso è una patata dolce ben bilanciato e zuppa di lenticchie. Questo è specialmente buono come ha sia sano carboidrati e proteine. Se stai cercando un po ' più proteine pollo può essere aggiunti a questi due ricette zuppa sana perdita di peso.
1. Piccante Butternut Squash Soup
Serve 2
Ingredienti
• 1 Butternut Squash, sbucciate e tagliate a dadini
• 1 cipolla rossa, tritata
• 2 spicchi di aglio, schiacciato
• 1 peperoncino rosso, tritato
• mazzetto di coriandolo tritato
• ½ cucchiaino di semi di cumino
• 11/2 pinte di brodo vegetale
• Olio di cocco
Metodo.
1. Soffriggere la cipolla, aglio, foglie di coriandolo e peperoncino in olio di cocco per 30 secondi per rilasciare il sapore, aggiungere la zucca a dadini e la cipolla per 2 minuti in modo che rientrino nella miscela di spezie.
2. Coprire il composto con brodo e lasciate cuocere per 30 minuti. Lasciate la zuppa di raffreddare e poi si fondono in lotti fino a che liscio. Condire con sale e pepe a piacere.
2. Dolce di patate e lenticchie
Ingredienti per 4 persone
Ingredienti
• 2 cucchiaini generosi medio / caldo curry in polvere
• 3 cucchiai di olio di cocco
• 2 cipolle finemente tritate
• 1 mangiare mela tritata all'incirca
• 3 spicchi di aglio schiacciati
• confezione 20g di coriandolo foglie e steli, tritato
• Un pollice dimensioni pezzo di cucchiaino grattugiato o 1 zenzero fresco zenzero pigro
• 800g patate dolci, pelata e tritata piccola (circa 2 medie
quelle dimensioni)
• 1,2 litri di brodo vegetale di buona qualità
• lenticchie rosse 120g
• 300ml latte di cocco
• Succo di 1 limone (facoltativo)
Metodo.
1. Mettere il curry in polvere in un tegame grande, secco e pane tostato su un mezzo
calore per un paio di minuti.
2. Aggiungere l'olio e mescolare come le spezie sizzle.
3. Aggiungere la cipolla, aglio, mele, coriandolo e zenzero e stagione. Ogni ora e poi mescolare e cuocere per circa 5 minuti.
4. Aggiungere le patate con il magazzino, le lenticchie e latte. Poi fate sobbollire per
20 minuti o giù di lì fino a quando le lenticchie e le verdure sono morbide.
5. Amalgamare bene, aggiungere il succo di lime e verificare il condimento.
6. Guarnire con coriandolo, se lo si desidera.
Queste due minestre sarà un'aggiunta perfetta alla vostra lista di ricette zuppa sana perdita di peso. Ricordate, però, anche se la nutrizione è importante quando si desidera perdere peso, così è la formazione, allenamento di resistenza progressiva in particolare. La combinazione di una corretta alimentazione (come le ricette sopra) e di allenamento di resistenza progressiva vi darà la migliore bang per il dollaro.