Quando stai cercando Ricette colazione sana perdita di peso, le uova sono veramente il tuo migliore amico. Le uova sono uno degli alimenti più naturale che si può mangiare e anche uno dei migliori. Una parola di avvertimento però: non credo l'hype e sciocchezze che troppe uova sono un male per voi. Questo non è semplicemente vero. Le uova sono piene di proteine e grassi sani. Che è proprio sani grassi; sono pieni di colesterolo buono, il tipo che in realtà può aiutare a perdere peso. Ricordate quando si sceglie quale uova da comprare per sempre provare e acquistare organico gamma libera le uova. Le galline sono molto più felici galline poi le galline in gabbia e la qualità delle uova in realtà riflette questo. Se non si può comprare biologico almeno lo scopo di acquistare free-range. Qui ci sono due proteine ad alto, alto sano grasso sana colazione ricette per la perdita di peso.
1. Di colazione Bausti
Serve 1-2
Ingredienti
• 3 medie free-range / biologica uova
• zucchine 40g
• 60g leggermente al vapore cavolfiore
• 60g di cotto pollo
• Fiocchi di peperoncino
Verdi misti
Metodo.
1. Preriscaldare il forno a 180oC.
2. Tagliare tutto a pezzetti.
3. Riempimento 6 medie casi muffin a circa mezzo pieno con il pollo e le verdure.
4. Battere 2 delle uova e aggiungere alcuni fiocchi di peperoncino quindi cucchiaio del mix di peperoncino uovo ugualmente in ogni caso di muffin e cuocere in forno per circa 7 min.
5. Battere uova resto.
6. Rabboccare le focaccine con l'uovo restante (motivo per questo è che le uova sbattute formano un po' e poi impostare durante il processo di cottura lasciando spazio per il top up).
7. Cuocere per un altro 7-8 minuti, servire su un letto di verdi.
2. Asparagi Eggy soldati
Serve 1
Ingredienti
• 2 Uova grandi gratis gamma/organico
• 4 asparagi
• 1 cucchiaino di olio di cocco
• Sale marino
• Pepe nero
Metodo.
1. Bollire abbastanza acqua in una padella per coprire le uova da 1 cm.
2. Una volta cotti, mettere le uova delicatamente in acqua per evitare di cracking - bollire per 5 minuti per una consistenza morbida.
3. Mentre le uova sono bollente Scaldate l'olio in una padella e cuocere gli asparagi per 2-3 min.
4. Mettere le uova in un portauovo e servono soldati asparagi a tuffo, stagione se necessario.
Le uova sono un modo perfetto per iniziare la giornata, dovrebbe sempre lo scopo di ottenere proteine in ogni pasto e con le uova si ottiene alcuni il miglior tipo di proteina disponibile. Queste due ricette colazione sana per la perdita di peso sono ottime per chi segue un carb cycling e intermittente digiuno tipo lifestyle. Se è il caso queste due ricette sarebbe grande dei giorni che non siete addestramento.