Prova queste due idee sana colazione incredibile e facile. Se siete stanchi di mangiare lo stesso vecchio, noioso blando alimenti per la prima colazione è sicuramente consigliabile dando queste 2 ricette un colpo. Sono nutrizionalmente equilibrata, ad alta contenuto di proteine, grassi sani e sono adatti se si segue il tipo di 'magri guadagni' di digiuno intermittente. Per quelli di voi che non sono a conoscenza, digiuno intermittente è uno stile di vita dove si hanno due finestre; una finestra di mangia e una finestra di digiuno. Esso ha veramente rivoluzionato come un sacco di professionisti del fitness (me compreso) vedere il settore fitness e nutrizione. Queste due idee sana colazione facile riflettano quel pensiero rivoluzionario.
Uovo cotto in tazze di Avocado
Serve 1
Ingredienti
• 1 Avocado
• 2 uova, sbattute
• Mare sale e pepe nero
• Olio di cocco
• Manciata di erba cipollina tritata
• Peperoncino fiocchi di vostro gusto
Verdi misti
Metodo.
1. Preriscaldare il forno a 200 gradi.
2. Tagliate l'avocado a metà e rimuovere pit.
3. Utilizzare un cucchiaio per scavare un po' più di avocado - per fare la stanza per l'uovo. Posizionare le metà dell'avocado in una ciotola di sicura tin o forno così non rotolano intorno. Può tagliare un po ' di avocado per dare una base piatta per renderli più stabili. Rompere un uovo in ciascuna metà dell'avocado. Cospargere con sale e pepe e aggiungere un pizzico di scaglie di peperoncino.
4. Cuocere per 8-15 min a seconda di quanto bene hai fatto come le uova.
5. Cospargere con erba cipollina e servire con insalata verde.
Speciale colazione uova
Serve 1
Ingredienti
• 2 uova biologiche, picchiate
• una manciata di piselli freschi o surgelati
• una manciata di gamberi tigre grosso e succoso (7 o giù di lì)
• Rock sale dell'Himalaya, pepe nero macinato
• manciata di coriandolo tritato
• olio di cocco
Metodo.
1. Scaldare una padella con burro o olio di cocco.
2. Aggiungere le uova sbattute e lasciarli cuocere come si rimescolano li.
3. Aggiungere i piselli e gamberetti, sale e pepe a piacere.
4. Mescolare tutto bene fino a quando le uova sono cotte.
5. Servire caldo cosparso di coriandolo.
Spero che queste due ricette dare un andare. Ad alto contenuto di proteine e grassi sani e sono una grande aggiunta alla lista di ricetta di chiunque e mostrarvi che idee facile ricetta sana possono essere goduti con minimo sforzo e massimo gusto. Ricorda che se ci sono eventuali elementi di ricette o ingredienti non avete o non piace, semplicemente sostituirli fuori o adattare la ricetta per le vostre esigenze.