Se si desidera che i vostri bambini mangiare spuntini sani non devi contare su bastoni di carota e sedano. Si può essere creativo e divertente senza esaurire molto tempo o sforzo. Ho messo insieme una lista di 5 spuntini sani i vostri bambini ameranno. Ricette per due che sono un grande successo in casa mia sono inclusi.
Grano intero cereali-le vitamine, calcio e fibra si trova nei cereali integrali, lo rendono una scelta saggia e facile da mantenere nel vostro armadio. Farina d'avena è il modo perfetto per andare, sapore con uvetta o altra frutta secca. Se i vostri bambini preferiscono cereali di grano intero freddo, aggiungere latte e frutta e si dispone di uno snack ricco di potenza.
Culture vivono yogurt attivo trovate nello yogurt sono batteri buoni che aiutano a mantenere il vostro corpo funziona al meglio. Buone batteri impediscono la crescita di batteri che causano infezioni e malattie batteriche. Bambini possono mangiare yogurt e non sa nemmeno che stanno mangiando sano. È possibile aggiungere qualche extra nutrizionale e il gusto con bacche e granola creando un semifreddo di yogurt.
Uva-uva congelati sul loro proprio sono una delizia bene che i bambini di amore, ma to mettere un divertente twist su cose, prendere alcune uve apirene e congelarli per circa 25 minuti. Quando congelato ancora hanno quel sapore di uva familiare ma prendere su una trama che è quasi come un sorbetto.
Burro di arachidi riso croccante dolcetti - burro di arachidi è ricca di proteine e di fibre e può fare per un bel cambiamento di ritmo da standard di riso croccante dolcetti. Miei ossequi sono tenuti insieme deliziosamente con sciroppo di burro di arachidi e riso integrale invece di marshmallows. Sciroppo di riso integrale manterrà lo zucchero nel sangue i bambini da rising rapidamente perché ha un indice glicemico più basso di marshmallows.
4 Coppe croccanti di riso cereali, 1/2 tazza di cioccolato chip, burro di arachidi cremoso 1 tazza e 1 tazza sciroppo di riso integrale
In primo luogo, spray spray cottura su una padella 11 x 7 o 9 x 13. Quindi spruzzare una grande ciotola di mescolanza con spray da cucina. Versare le scaglie di cioccolato e cereali di riso in terrina e mescolare con le mani. Riscaldare il burro di arachidi e riso sbramato sciroppo in un pentolino fino a quando bolle. Versare i cereali di riso croccante e scaglie di cioccolato in miscela spumeggiante e guarda come il cioccolato si scioglie come voi mescolate. Si diffuse rapidamente il tuo impasto nella padella preparata poi lasciate raffreddare completamente prima di tagliare in quadrati.
Patate al forno dolce fritte-recenti studi hanno dimostrato la capacità delle patate dolci di alzare i nostri livelli ematici di vitamina A e sono una buona fonte di B6, C e acido folico.
2 libbre di patate dolci, 2 cucchiai di olio d'oliva, 1 1/2 cucchiaini di peperoncino in polvere e 1 1/2 cucchiaini di sale kosher
Preriscaldate il forno a 425 gradi F. tagliare ogni patata dolce a metà longitudinalmente, posto loro piatto laterale verso il basso su un tagliere e tagliate le metà a spicchi largo 1 pollice. Unire l'olio, peperoncino in polvere e 1 cucchiaino di sale in una piccola ciotola. Posizionare le patate su una teglia e Spennellare la miscela di olio attraverso di loro. Mettere la padella nel forno e cuocere le patate, girando una sola volta, per 20-25 minuti o fino a che diventino morbide. Togliere la pentola dal forno e condire con il restante 1/2 cucchiaino di sale. Servire caldo.