Indipendentemente dal fatto che ora si mangia la prima colazione (i tempi di esso non sono importanti come può avere indotto a credere) e non dovrebbe e non deve essere noioso. Mangiare sano non è una cosa di breve durata - è uno stile di vita e con queste idee sana colazione per la perdita di peso si scoprirà che noioso colazioni sarà presto un ricordo del passato.
La prima idea sana colazione per dimagrire suona un po' strana ma fiducia me lo amerete una volta si assaggiarlo. È un'omelette con frutta in esso. Si potrebbe voler leggere che ancora una volta. Sì ho detto un'omelette con frutta in esso. La frutta aggiunge una dolcezza deliziosa per la frittata e la combinazione in realtà funziona davvero bene.
Frittata di fruttato
Serve 1
Ingredienti
• 1 manciata di lamponi o di mirtilli freschi
• 1 banana tagliata a fette
• 1 cucchiaino di olio di cocco
• 4 uova, sbattute fino a schiumoso
• ½ cucchiaino di cannella, (aggiungere di più se lo si desidera)
Metodo.
1. Sciogliere l'olio di cocco in una padella piccola frittata.
2. Aggiungere la frutta & friggere per 2 minuti.
3. Aggiungere le uova e lasciar per cuocere a fuoco medio per 2-3 minuti.
4. Prima che la frittata è completamente cotta, cospargere di cannella sulla parte superiore, trasferimento alla griglia per terminare la cottura & marrone sulla parte superiore.
OMEGA b
Serve 1
Ingredienti
• ¼ di tazza di noci
• ¼ di tazza di noci pecan
• 1 cucchiaio cannella
• 1 pizzico di zenzero
• 1 pizzico di noce moscata
• 1 cucchiaio di burro di mandorle
• 1 banana purè
• 2 uova intere
• ¼ - ½ di una tazza di latte di mandorla
• 2 cucchiai di semi di zucca
• 1 manciata di frutti di bosco
Metodo.
1. Mescolare noci e spezie in un robot da cucina per fare un fiore come consistenza e mettere da parte.
2. Sbatti insieme le uova e il latte di mandorla, poi si fondono con la purea di banana e burro di mandorle.
3. Mescolare la miscela di spezie e dado e scaldare sul fornello fino a quando raggiunge la consistenza desiderata.
3. Cospargere i semi di zucca e frutti di bosco in alto e aggiungere ulteriore latte di mandorla, se lo si desidera.
Questa seconda ricetta è un'altra idea strana ma deliziosa colazione sana perdita di peso che si vuole godere di più e più volte. E viene caricato con proteine, carboidrati e grassi sani ed è delizioso e certamente non noioso. Ricordo con queste ricette potete anche modificarle leggermente e usare la vostra immaginazione. Se ci sono alcuni alimenti che non si può avere o se avete intolleranze alimentari un semplice come per come sostituzione (proteina per proteine, grasse di grassi e carboidrati per carboidrati) è migliore.