Non c'è niente di peggio che dover mangiare i pasti noiosi stessi più e più volte. Il concetto che mangiare sano deve essere noioso per essere utile è uno della più grande idee sbagliate e davvero mi bug. Potrete gustare cibi deliziosi e per dimostrarlo, ho intenzione di darvi 2 idee deliziosa colazione sana perdita di peso. Questi piatti sono perfetti per la colazione (indipendentemente dal fatto che ora lo avete) e sono molto facili da fare.
La prima idea di colazione sana perdita di peso è una ricetta di muesli misti dado che è davvero delizioso e sano. Il problema con negozio comprato granola è che vengono solitamente caricati con gli zuccheri. In cima a quello, le dimensioni raccomandate al servizio sono molto più piccole di quello che vuoi mangiare una persona media. In genere sui pacchetti di muesli la porzione consigliata sarebbe circa 40g mentre in realtà una ciotola di muesli sarebbe dovunque da 100-150g. Questo può essere problematico e può portare all'eccesso di cibo molto rapidamente. Per i dadi in questa idea di colazione sana per perdere peso è possibile utilizzare noci miste o bastone con qualunque è il vostro preferito, i miei preferiti in questa ricetta sono mandorle, nocciole e noci.
Muesli misto
Serve 1
Ingredienti
• 200g di laminati avena (senza glutine)
• 10g di burro biologico, fuso
• 120g di tritato miscelati dadi
• 1 cucchiaino vaniglia
• 2 cucchiai. zenzero fresco tritato
Metodo.
1. Preriscaldare il forno a 300° F / 150° C.
2. Accuratamente combinare avena rotolata e burro fuso in una terrina. Trasferimento in una grande teglia e stendere in modo uniforme.
3. Cuocere per 45-55 minuti, mescolando ogni dieci minuti, finché l'avena è leggermente colorati. Aggiungere noci, zenzero e vaniglia 20 minuti il tempo di cottura e mescolare accuratamente.
4. Servire o conservare in un contenitore coperto. Manterrà, refrigerati, fino a due settimane.
Speciale colazione uova
Serve 1
Ingredienti
• 2 uova biologiche, picchiate
• una manciata di piselli freschi o surgelati
• una manciata di gamberi tigre grosso e succoso (7 o giù di lì)
• hymalayan rock sale, pepe nero macinato
• manciata di coriandolo tritato
• olio di cocco
Metodo.
1. Scaldare una padella con burro o olio di cocco.
2. Aggiungere le uova sbattute e lasciarli cuocere come si rimescolano li.
3. Aggiungere i piselli e gamberetti, sale e pepe a piacere.
4. Mescolare tutto bene fino a quando le uova sono cotte.
5. Servire caldo cosparso di coriandolo.
Questa è una delle mie idee preferite sana colazione per perdere peso perché c'è un senso di classe e raffinatezza su questa ricetta. È ad alto contenuto di proteine e grassi sani ed è perfetto modo per rompere il digiuno. Godere e se cercate li fatemi sapere se vi piacevano o raccomandare modifiche a loro.