Questa sembra una domanda strana, ma avete mai pensato a come negozio di alimentari? Sì, certo, si potrebbe dire. Vai al negozio, ottenere un carrello, mettere il cibo, pagare per esso e portarlo a casa. OK, ma non si trova mai che vi trascorrono più tempo all'interno dell'archivio che vuoi? Ti odio in piedi intorno cercando di abbinare questa proteina con quello amido, o trovate acquisto ancora un altro pacchetto di timo secco, perché voi non poteva ricordare se avuto?
Pianificazione pasti sani prende qualche lavoro, e lo shopping per gli ingredienti è uno dei compiti più importanti. Se si sta tentando di risparmiare sulla tua spesa e ottenere come alimenti molto sani, sani sul tavolo come possibile, il modo si negozio può essere il miglior primo passo su quel viaggio.
Ecco alcuni consigli per contribuire a rendere i vostri viaggi più veloce e migliore di spesa:
1. Ricetta Roundup. Pianificazione del pasto richiede alcuni passaggi fondamentali. Si inizia da pensare quello che vuoi fare per la settimana. È possibile farlo da annotare alcuni pasti che sai come fare di cuore, e si può anche tirare fuori alcune ricette da Blog e riviste che si aveva in mente di provare. Raccogliere 6-8 ricette o idee pasto e decidere quali si vuole fare per la prossima settimana. Cercare di non essere eccessivamente ambizioso e prevede una settimana di pasti elaborati. Si consideri il vostro programma e provare a fare i pasti un buon equilibrio di piatti veloci e richiede molto tempo.
2. Che cosa è speciale? Una volta che avete i vostri pasti scelti, si dovrebbe quindi verificare il settimanale archivio circolari e volantini per gli elementi di sali che si adattano nel vostro programma. Se siete su un budget, scegliendo gli elementi che sono su speciale può solo aiutare. Questo è il tempo quando deve decidere se ci sono eventuali elementi che è possibile sostituire in per gli ingredienti nelle vostre ricette. Ad esempio, se si voleva fare qualche Turchia polpette, ma c'è uno speciale sul pollo di terra, scambiare nel pollo.
3. Fare una lista e bastone ad esso. Questo passaggio è abbastanza auto-esplicativo, ma la sua importanza non può essere sopravvalutata. Fare una buona lista di che cosa avete bisogno dall'archivio verrà tagliato sulla lunghezza del tempo che avete in negozio. Permette anche di combattere il "errante pancia sindrome", che avviene quando si spinge il carrello intorno, guardando tutto sugli scaffali e quindi avendo la voglia improvvisa di cadere alcuni Nutella o gelato nel carrello, quando non era sulla vostra lista. Appena sembrava una buona idea al momento, giusto? Non si sentono troppo vergogna - siamo stati tutti là. Mantenendo il focus sulle cose sulla vostra lista, mentre non molto divertente, vi aiuterà a risparmiare da voi stessi!
4. Utilizzare il contatore del macellaio o misurare la tua carne. Se siete abbastanza fortunati ad avere accesso a un contatore di buon macellaio o macelleria a vostra drogheria locale, è possibile acquistare la carne in quantità esatta. Il problema che ho sempre trovato nei negozi di alimentari è il modo di carne è venduta. Le famiglie vengono in molti formati e differenti esigenze, eppure la carne macinata viene solo in due dimensioni generali. Se si acquista il pacchetto più piccolo, potrebbe venire a breve per la tua ricetta. Se si acquista uno di quei grandi pacchetti di 5 pound, è necessario dividere in dimensioni più appropriate da soli, o si potrebbe finire di cucinare tutto.
Carne sarà spesso il costo più grande nel vostro giro di shopping. Acquisto in massa può essere un risparmio di soldi, ma solo se lo fai a destra. Quando ottenete il vostro carne casa, dovreste immediatamente parte e riconfezionare e per la conservazione nel congelatore. Se hai comprato un quarto lato di manzo da una fattoria, essi saranno solitamente dividere in porzioni che si specifica. Non importa dove è venuto, la cosa importante è di non lasciare che il vostro buone intenzioni di acquisto nel sabotaggio di massa il vostro budget e porzioni.
La maggior parte delle ricette per chiamare per la carne la sterlina, come ad esempio carne macinata o arrosti. A volte potete trovare che i quantitativi soli che vedete nel caso sono gli importi che sono più grande o più piccolo di quello che chiede la lista della spesa. In tal caso, utilizzare il vostro giudizio e comprare uno che è un po' più grande o più la quantità che si voleva comprare un po ' piccolo.
5. Frutta e verdura. Come il fondamento di una dieta sana, una varietà di frutta e verdura sono essenziali per mantenere noi stessi fro