Molte persone hanno cambiato in un modo nuovo di mangiare seguendo il piano di dieta Paleo e dire che si sentono tanto più sani a causa di esso.
La base di questa dieta è semplicemente seguire, come vicino come è possibile, ciò che i nostri antenati paleolitici possono avere mangiato, che è il cibo in una forma pura e naturale. La maggior parte dei alimenti che troviamo oggi nei nostri luoghi di mercato sono contaminato con sostanze chimiche e tossine di crescere e di spedizione.
Cavernicoli avrebbero mangiato ciò che era nel loro ambiente stretto e cacciati nelle vicinanze. Il cibo non era spruzzato e loro terreni non sono stati fecondati con sostanze chimiche. Loro fonti di cibo sono stati praticamente incontaminate.
Molte persone oggi mangiare il cibo che viene elaborata e non raccogliere i frutti che sono dotati di mangiare cibi più sani che si trovano direttamente in natura.
Diete cambiate drammaticamente quando l'agricoltura è stato introdotto alcune decine di migliaia di anni fa.
Senza glutine e prodotti lattiero-caseari non sono parte del piano Paleo.
Con la semina di sementi, gente ha iniziato a mangiare cibi che sono stati modificati in qualche modo e loro salute inoltre è stata alterata. L'introduzione di cibi da fuori del loro ambiente immediato e alimenti come cereali latte e glutine cambiato il loro stato di salute.
La base della dieta Paleo è magra, naturale carne e pesce, verdure ricche nutrienti, frutta fresca, semi e noci. Gli alimenti trasformati e confezionati sono fuori!
Un'altra fonte ricca di proteine utilizzata è uova da galline ruspanti, alimentati organicamente polli. Quelli raccolti dal proprio pollaio back yard sarebbe il migliore di sempre, sapendo che questa fonte di cibo è esente da antibiotici, ormoni e altri contaminanti!
Biologici, verdure coltivate in terreni mineralizzati giocano un ruolo importante nella dieta Paleo e sono mangiati in abbondanza. Frutta fresca è anche inclusi ma preso con un po' più di attenzione, se sono ad alti contenuto di fruttosio, evitare drammatiche fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue o influenzando l'eccessivo aumento di peso.
Spostamento verso il mangiare un sacco di verdure, soprattutto organici, selvatici verdi che sono sicuri da mangiare e può essere trovato vicino il vostro proprio cortile. Organici verdi tarassaco sono ad alti contenuto di fibre e una divertente aggiunta alla tua insalate come sono felci che possono raccogliere in primavera. È anche possibile aggiungere alcuni fiori commestibili. Essere creativi e rendono divertente. Ricerca commestibili piante selvatiche trovate nella tua zona.
L'aggiunta di verdure a foglia verde al tuo smoothies nutriente mattina rende i tuo "verdi". Fare attenzione a non aggiungere troppo altrimenti il tuo intruglio sarà sul lato amaro.
Senza latticini, senza glutine, senza zucchero.
Quando si implementa questa particolare dieta e programma del pasto, essere sicuro di sbarazzarsi di tutto il cibo spazzatura nella vostra casa. Questo rende molto più facile per rimanere con successo in pista durante la fusione la tua nuova dieta con il vecchio e a raggiungere i vostri obiettivi.
Alto contenuto di fibre e acqua rende anguria una buona scelta e crea pienezza senza sentire la sensazione di 'pesante'.
Sbarazzarsi di zuccheri trasformati e tutti gli alimenti che li contengono.
Zucchero svolge un ruolo importante nell'obesità e mette a rischio la vostra salute. La scienza ha dimostrato che ci sono molti problemi di salute e le malattie legate a zuccheri trasformati.
Sostituire cereali senza glutine con alternative. Una varietà di scelte alternative abbondano sul mercato oggi. Sbarazzarsi di grano. Questo significa non mangiare alimenti che lo contengono come pizza, pasta, pane di grano interi, i cookie e alcool.
Dopo aver iniziato a mangiare il modo Paleo, noterete presto che non volete guardare gli alimenti trasformati, confezionati. Smetti semplicemente voglia loro.
Si sarà notato che questo non è un programma del pasto limitante con così tanto da scegliere, rendendo l'implementazione della tua nuova dieta facile. Preparazione dei pasti in questo modo nuovo può andare lontano nell'aiutare a costruire un corpo sano, forte, magro rispetto a uno che è obeso e suscettibile alla malattia.
Il piano di dieta Paleo e il suo stile di vita è una scelta saggia per costruire la salute e potenzialmente sostenere una vita lunga e libera da malattia.